芝士火焗酥盏

芝士火焗酥盏

热量:416.59千卡(100克可食部分)

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芝士火焗酥盏的热量

每100克可食部分
  • 416.59千卡

    热量
  • 7.05克

    蛋白质
  • 28.51克

    脂肪
  • 33.33克

    碳水化合物
  • 0.91克

    纤维素

芝士火焗酥盏营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)416.59
蛋白质(克)7.05
脂肪(克)28.51
碳水化合物(克)33.33
纤维素(克)0.91
嘌呤(毫克)1.97
血糖生成指数3.42
胆固醇(毫克)59.21
脂肪酸(克)26.24
饱和脂肪酸(克)14.04
单不饱和脂肪酸(克)10.43
多不饱和脂肪酸(克)1.82
α-亚油酸(克)16.16
亚油酸(克)1384.97
α-亚麻酸(克)1.10
亚麻酸(克)169.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.84
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.13
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)1.27
维生素D(微克)1.87
维生素E(毫克)1.34
维生素K(微克)0.37
胡萝卜素(微克)28.15
叶酸(微克)6.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.25
矿物质
钙(毫克)21.69
磷(毫克)96.54
钾(毫克)159.55
钠(毫克)440.20
镁(毫克)22.18
铁(毫克)2.14
锌(毫克)0.99
硒(微克)3.00
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.60
碘(微克)1.91
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)454.79
赖氨酸(毫克)263.52
蛋氨酸(毫克)95.74
胱氨酸(毫克)123.96
酪氨酸(毫克)212.60
苏氨酸(毫克)210.25
色氨酸(毫克)86.16
缬氨酸(毫克)299.35
组氨酸(毫克)156.91
异亮氨酸(毫克)246.59
苯丙氨酸(毫克)284.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)219.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)497.51

芝士火焗酥盏介绍

1、水皮:在面粉300克中加入鸡蛋、猪油60克、白糖60克、清水打至面团光滑;油心:将面粉200克、猪油100克、新西兰牛油200克揉匀。用水皮包住油心用擀棍擀成日字形,擀开再按日字形折叠一次继续擀开,重复三次做成明酥,放进冰箱中在零下15度条件下冷藏半小时。
2、将香芋去皮切片,放入蒸笼中蒸制半小时,取出放在筛子上,用勺子一点点挤压香芋片,直到香芋片全部从孔中漏下去变成香芋茸备用。在培根上抹上新西兰牛油50克,放入烤盘在200度条件下烤5分钟至熟拿出用吸油纸将多余油分吸掉,切碎,加入香芋茸、马蹄碎、盐、味精、糖1克拌匀装入裱花袋中待用。
3、将葱片、蒜末放入烧至四成热的色拉油中煸香。将酥皮擀开制成盏型。将裱花袋中的馅料挤入酥皮盏中,在馅料表面撒上芝士和煸香的葱片、蒜末,放入烤箱中烤至表皮变酥、芝士变成金黄色(烤箱控制在上火200度下火230度),取出装盘撒入生菜丝即可。
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