掌上明珠

掌上明珠

热量:152.52千卡(100克可食部分)

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掌上明珠的热量

每100克可食部分
  • 152.52千卡

    热量
  • 23.43克

    蛋白质
  • 6.10克

    脂肪
  • 6.36克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

掌上明珠营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)152.52
蛋白质(克)23.43
脂肪(克)6.10
碳水化合物(克)6.36
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)0.90
血糖生成指数0.37
胆固醇(毫克)204.49
脂肪酸(克)2.10
饱和脂肪酸(克)0.92
单不饱和脂肪酸(克)0.95
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)2.23
亚油酸(克)220.07
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)4.44
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)76.90
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)1.50
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.64
维生素K(微克)2.36
胡萝卜素(微克)15.11
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)107.95
磷(毫克)186.05
钾(毫克)136.19
钠(毫克)949.85
镁(毫克)40.88
铁(毫克)3.19
锌(毫克)1.22
硒(微克)19.65
铜(毫克)0.38
锰(毫克)0.15
碘(微克)7.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1451.82
赖氨酸(毫克)1558.86
蛋氨酸(毫克)87.49
胱氨酸(毫克)133.57
酪氨酸(毫克)686.68
苏氨酸(毫克)1080.85
色氨酸(毫克)101.79
缬氨酸(毫克)894.40
组氨酸(毫克)611.50
异亮氨酸(毫克)790.83
苯丙氨酸(毫克)761.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)221.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1448.17

掌上明珠介绍

1. 把鹌鹑蛋放入凉锅中烧开后,再用小火煮5分钟,把蛋捞出放于冷水中,然后剥去蛋壳;
2. 鸭掌加温开水浸泡,剥去外衣,用刀刮去鸭掌黑黄的斑点,洗净;
3. 鸭掌洗净后入开水锅中略焯取出,再用清水洗净,去除异味;
4. 鸭掌放入鸡汤锅煮酥取出,冷却后,拆去鸭掌骨,将筋扦断,用料酒5克、盐少许拌匀稍腌一下;
5. 葱姜洗净,切碎,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜渣不要,做成葱姜水;
6. 虾仁洗净沥干,放在干净的砧板上,用刀斩成虾茸;
7. 肥膘肉洗净,沥干,斩剁成肉茸;
8. 把虾茸与肥膘肉茸放入同一碗中,并放入少量盐、适量味精、鸡蛋清、葱姜水和5克料酒以及湿淀粉搅匀成虾胶并挤成小丸子;
9. 将鸭掌蘸些面粉,把虾丸放在上面,用尺子抹平,再把鹌鹑蛋按在上面中央部,两边粘上火腿、香菜末,码入盘中,上屉蒸透即成“掌上明珠”;
10. 炒勺上火,放入鸡汤150毫升,加入少量盐、5克料酒、3克味精,烧煮;
11. 汤烧开后放入适量湿淀粉勾成芡汁,淋入鸡油烧在盘中的“掌上明珠”上即可。

掌上明珠的功效与作用

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