玉兔海参

玉兔海参

热量:44.26千卡(100克可食部分)

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玉兔海参的热量

每100克可食部分
  • 44.26千卡

    热量
  • 3.67克

    蛋白质
  • 2.82克

    脂肪
  • 1.41克

    碳水化合物
  • 0.16克

    纤维素

玉兔海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)44.26
蛋白质(克)3.67
脂肪(克)2.82
碳水化合物(克)1.41
纤维素(克)0.16
嘌呤(毫克)10.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.06
脂肪酸(克)1.52
饱和脂肪酸(克)0.63
单不饱和脂肪酸(克)0.71
多不饱和脂肪酸(克)0.19
α-亚油酸(克)1.40
亚油酸(克)164.66
α-亚麻酸(克)0.55
亚麻酸(克)17.84
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.71
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)135.85
叶酸(微克)5.24
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.70
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)59.45
磷(毫克)24.06
钾(毫克)58.97
钠(毫克)135.03
镁(毫克)11.74
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.18
硒(微克)3.06
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)259.25
赖氨酸(毫克)233.13
蛋氨酸(毫克)91.75
胱氨酸(毫克)36.89
酪氨酸(毫克)121.50
苏氨酸(毫克)178.68
色氨酸(毫克)39.03
缬氨酸(毫克)179.53
组氨酸(毫克)95.00
异亮氨酸(毫克)147.00
苯丙氨酸(毫克)145.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)128.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)267.21

玉兔海参介绍

1. 香菇去蒂,洗净,切末;
2. 小白菜心择洗干净;
3. 葱姜洗净,葱打结,姜切片;
4. 水发海参每根一剖为二洗净放碗中,加入鸡汤200毫升、鸡油15克、黄酒10克、精盐少量、葱结5克、姜片5克,上笼蒸20分钟,取出海参,汤汁留用;
5. 鸡脯肉、鱼肉、肥膘肉剁成茸泥;
6. 肉泥与香菇末放入碗中,加精盐、味精各少许、胡椒粉、黄酒、葱姜、干淀粉5克,搅拌成三鲜馅心;
7. 海参酿上三鲜馅心;
8. 鸡蛋清放入碗内用筷子搅打成泡沫状,加入味精、盐各少许、干淀粉搅拌成蛋泡糊;
9. 取汤匙12把抹上冷猪油,将剩下的三鲜馅心分别抹在汤匙里,再将蛋泡糊堆抹在上面成兔状,连同海参上笼蒸5分钟取出;
10. 同时将白菜心用开水烫一下,放入在圆盘周围;
11. 小白兔脱出汤匙,头朝里分摆在菜心上,中间放海参;
12. 锅上火,倒入蒸海参的汤汁,加剩下的鸡汤、味精,烧开后撇去浮沫,用湿淀粉勾薄芡,淋上鸡油,浇在海参上即成。

玉兔海参的功效与作用

补虚养身调理 延缓衰老调理
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