素馅大蒸饺

素馅大蒸饺

别名：大白菜

热量：105.90千卡（100克可食部分）

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素馅大蒸饺的热量

每100克可食部分

  • 105.90千卡

    热量

  • 4.03克

    蛋白质

  • 1.58克

    脂肪

  • 19.86克

    碳水化合物

  • 1.37克

    纤维素

素馅大蒸饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)105.90
蛋白质(克)4.03
脂肪(克)1.58
碳水化合物(克)19.86
纤维素(克)1.37
嘌呤(毫克)1.93
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)6.33
脂肪酸(克)1.32
饱和脂肪酸(克)0.22
单不饱和脂肪酸(克)0.43
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)12.61
亚油酸(克)635.61
α-亚麻酸(克)1.92
亚麻酸(克)18.62
EPA-PCT(%)0.09
EPA(毫克)1.42
DHA-PCT(%)0.06
DHA(毫克)1.42
EPA+DHA(毫克)2.84
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.52
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.86
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)73.99
叶酸(微克)2.56
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.53
矿物质
钙(毫克)55.37
磷(毫克)65.69
钾(毫克)139.03
钠(毫克)323.33
镁(毫克)25.91
铁(毫克)1.31
锌(毫克)0.58
硒(微克)2.63
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.48
碘(微克)4.86
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)208.39
赖氨酸(毫克)81.90
蛋氨酸(毫克)37.63
胱氨酸(毫克)66.31
酪氨酸(毫克)92.18
苏氨酸(毫克)86.98
色氨酸(毫克)36.87
缬氨酸(毫克)142.83
组氨酸(毫克)62.55
异亮氨酸(毫克)111.47
苯丙氨酸(毫克)140.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)103.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)232.27

素馅大蒸饺介绍

1、做馅：把上述菜料的，和调味料和好。

2、合好面，用赶面棒子赶好成皮。不用太讲究，自己做着玩儿嘛，做成什么样子都可以D，薄皮大馅为原则。

3、包饺子。

4、水烧开了之后，再把饺子蒸上去。大概蒸10分钟即可。

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