酸辣海参

酸辣海参

热量:64.38千卡(100克可食部分)

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酸辣海参的热量

每100克可食部分
  • 64.38千卡

    热量
  • 3.94克

    蛋白质
  • 3.49克

    脂肪
  • 4.59克

    碳水化合物
  • 0.62克

    纤维素

酸辣海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.38
蛋白质(克)3.94
脂肪(克)3.49
碳水化合物(克)4.59
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)3.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)23.30
脂肪酸(克)3.12
饱和脂肪酸(克)0.99
单不饱和脂肪酸(克)1.33
多不饱和脂肪酸(克)0.78
α-亚油酸(克)1.88
亚油酸(克)770.41
α-亚麻酸(克)0.16
亚麻酸(克)5.95
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.38
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.82
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)0.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.51
维生素K(微克)0.88
胡萝卜素(微克)22.88
叶酸(微克)0.92
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.03
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)87.67
磷(毫克)22.70
钾(毫克)53.34
钠(毫克)354.35
镁(毫克)17.56
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.38
硒(微克)2.48
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)203.36
赖氨酸(毫克)164.66
蛋氨酸(毫克)55.59
胱氨酸(毫克)24.89
酪氨酸(毫克)105.24
苏氨酸(毫克)171.21
色氨酸(毫克)25.28
缬氨酸(毫克)151.40
组氨酸(毫克)85.28
异亮氨酸(毫克)131.95
苯丙氨酸(毫克)115.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)80.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)220.98

酸辣海参介绍

1. 水发将海参洗净,切片;
2. 猪脊肉洗净,切片;
3. 熟火腿切片;
4. 香菇浸发,去蒂,洗净,切片;
5. 玉兰浸发,洗净,切片;
6. 蛋黄糕、姜切成片;
7. 葱切马耳形,泡红辣椒剁成末;
8. 炒锅上火,注入鸡清汤500毫升,下海参、精盐,煮至海参入味后,捞出控尽水分;
9. 炒锅上火,注入猪油,烧至五成热,下泡辣椒炒出味,下姜、葱煸出香味,下火腿、香菇、玉兰片,颠炒后注入鸡清汤300毫升;
10. 烧沸后入猪脊肉、老蛋黄糕、海参,沸开时下精盐、白糖、甜、咸酱油、醋、胡椒粉、味精,用湿淀粉勾芡,淋入辣椒油、香油,起锅装盘。

酸辣海参的功效与作用

补虚养身调理 壮腰健肾调理 阳痿早泄调理 营养不良调理
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