肉片焖豆角

肉片焖豆角

别名:四季豆

热量:122.11千卡(100克可食部分)

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肉片焖豆角的热量

每100克可食部分
  • 122.11千卡

    热量
  • 4.24克

    蛋白质
  • 8.74克

    脂肪
  • 7.36克

    碳水化合物
  • 1.28克

    纤维素

肉片焖豆角营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.11
蛋白质(克)4.24
脂肪(克)8.74
碳水化合物(克)7.36
纤维素(克)1.28
嘌呤(毫克)37.34
血糖生成指数19.29
胆固醇(毫克)14.29
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.72
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.00
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)4.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)153.07
叶酸(微克)20.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.76
矿物质
钙(毫克)38.43
磷(毫克)74.96
钾(毫克)144.96
钠(毫克)252.26
镁(毫克)29.20
铁(毫克)1.83
锌(毫克)0.61
硒(微克)2.55
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)182.72
赖氨酸(毫克)178.22
蛋氨酸(毫克)33.62
胱氨酸(毫克)33.11
酪氨酸(毫克)68.50
苏氨酸(毫克)94.99
色氨酸(毫克)29.88
缬氨酸(毫克)122.55
组氨酸(毫克)70.18
异亮氨酸(毫克)106.22
苯丙氨酸(毫克)97.84
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)66.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)166.35

肉片焖豆角介绍

1.将豆角择筋洗净;葱、姜均切丝,蒜切片;花椒用水浸泡后,拣出花椒,花椒水留用。

2.勺内放油烧热,把豆角放入炸至半熟倒出。

3.勺内放熟猪油烧热,把肉片下勺煸炒半熟,加葱、姜、蒜稍煸,添汤,加酱油、白糖、花椒水,再放入豆角盖严,移在小火上焖烂,掀盖加味精,用湿淀粉勾芡,盛入盘内即成。


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