麻辣豆腐锅

麻辣豆腐锅

热量:129.21千卡(100克可食部分)

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麻辣豆腐锅的热量

每100克可食部分
  • 129.21千卡

    热量
  • 9.46克

    蛋白质
  • 7.92克

    脂肪
  • 5.46克

    碳水化合物
  • 0.84克

    纤维素

麻辣豆腐锅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)129.21
蛋白质(克)9.46
脂肪(克)7.92
碳水化合物(克)5.46
纤维素(克)0.84
嘌呤(毫克)0.27
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.23
饱和脂肪酸(克)0.50
单不饱和脂肪酸(克)0.72
多不饱和脂肪酸(克)1.94
α-亚油酸(克)37.23
亚油酸(克)1675.39
α-亚麻酸(克)6.31
亚麻酸(克)284.07
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.03
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.43
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.77
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)24.19
叶酸(微克)28.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.39
矿物质
钙(毫克)106.86
磷(毫克)123.33
钾(毫克)119.33
钠(毫克)93.99
镁(毫克)51.50
铁(毫克)2.46
锌(毫克)0.61
硒(微克)1.20
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.56
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)553.98
赖氨酸(毫克)429.01
蛋氨酸(毫克)107.71
胱氨酸(毫克)111.94
酪氨酸(毫克)266.10
苏氨酸(毫克)283.79
色氨酸(毫克)122.86
缬氨酸(毫克)341.13
组氨酸(毫克)234.68
异亮氨酸(毫克)339.06
苯丙氨酸(毫克)371.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)219.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)637.49

麻辣豆腐锅介绍

1、锅烧热后加热油,北豆腐切小方块,粘上干的玉米淀粉。

2、保持小火,一边粘一边将豆腐下锅煎。

3、直至煎至豆腐两面微黄色,盛出备用。

4、剩下的油放入花椒用小火炒至焦黄色,捞起花椒。

5、放入红鲜圈,葱末,姜蓉,蒜蓉炒出香味。

6、加入红油豆瓣酱炒出香味。

7、加入切片草菇,翻炒至变色。

8、加入煎好的豆腐,清水250ml,生抽,砂糖,蘑菇精,白胡椒粉,大火煮开后移入干锅,或是转小火煮至汤汁浓稠即可盛盘。

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