凉拌水晶皮冻

凉拌水晶皮冻

热量:158.42千卡(100克可食部分)

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凉拌水晶皮冻的热量

每100克可食部分
  • 158.42千卡

    热量
  • 9.76克

    蛋白质
  • 12.52克

    脂肪
  • 1.83克

    碳水化合物
  • 0.39克

    纤维素

凉拌水晶皮冻营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)158.42
蛋白质(克)9.76
脂肪(克)12.52
碳水化合物(克)1.83
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)12.37
血糖生成指数0.31
胆固醇(毫克)33.00
脂肪酸(克)11.88
饱和脂肪酸(克)4.25
单不饱和脂肪酸(克)6.13
多不饱和脂肪酸(克)1.46
α-亚油酸(克)2.51
亚油酸(克)1352.05
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)96.81
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.89
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.69
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)1.50
维生素C(毫克)0.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)17.45
叶酸(微克)2.11
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)14.59
生物素(微克)0.99
矿物质
钙(毫克)14.57
磷(毫克)23.39
钾(毫克)50.88
钠(毫克)80.02
镁(毫克)24.32
铁(毫克)0.91
锌(毫克)0.34
硒(微克)1.77
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)41.47
赖氨酸(毫克)24.64
蛋氨酸(毫克)7.02
胱氨酸(毫克)7.76
酪氨酸(毫克)22.00
苏氨酸(毫克)18.03
色氨酸(毫克)6.40
缬氨酸(毫克)27.04
组氨酸(毫克)13.31
异亮氨酸(毫克)22.86
苯丙氨酸(毫克)30.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.78
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)52.36

凉拌水晶皮冻介绍

1、将猪皮油脂尽可能的完全刮除,放入滚水中,加入适量八角、生姜、花椒、葱段、料酒煮3-5分钟,捞起用冰水稍稍浸泡,并冲洗干净;
2、将猪皮切成小条入高压锅,一次性加入和肉皮一平的水,加1颗八角,高压锅喷气后转小火压40-60分钟;
3、高压好的猪皮汤稍稍放凉,捞出八角,装入乐扣美特乐保鲜盒(可以用漏网过滤);
4、待猪皮汤完全冷却以后,将保鲜盒放入冰箱,等其凝固即成猪皮冻;
5、将凝固好的猪皮冻取出,切成筷子粗小条;
6、炒锅里放入适量花椒,加入适量香油、辣椒油小火烧热;
7、捞出花椒,将烧热的油淋在蒜蓉、姜蓉、干辣椒碎上;
8、加入芫荽碎、适量生抽、糖、陈醋调成蘸料;
9、盘子底用黄瓜片装饰,中间放上猪皮冻,浇上蘸料;
10、最后将熟花生敲碎,均匀的撒在猪皮冻上即可。

凉拌水晶皮冻的功效与作用

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