鸡肉炒饼

鸡肉炒饼

热量:166.12千卡(100克可食部分)

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鸡肉炒饼的热量

每100克可食部分
  • 166.12千卡

    热量
  • 8.57克

    蛋白质
  • 5.26克

    脂肪
  • 24.02克

    碳水化合物
  • 1.48克

    纤维素

鸡肉炒饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)166.12
蛋白质(克)8.57
脂肪(克)5.26
碳水化合物(克)24.02
纤维素(克)1.48
嘌呤(毫克)25.26
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)14.82
脂肪酸(克)1.34
饱和脂肪酸(克)0.54
单不饱和脂肪酸(克)0.51
多不饱和脂肪酸(克)0.28
α-亚油酸(克)8.71
亚油酸(克)249.18
α-亚麻酸(克)0.83
亚麻酸(克)23.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.95
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)2.52
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)132.61
叶酸(微克)7.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)13.78
生物素(微克)2.33
矿物质
钙(毫克)26.10
磷(毫克)91.75
钾(毫克)136.79
钠(毫克)430.96
镁(毫克)23.50
铁(毫克)1.08
锌(毫克)0.28
硒(微克)4.13
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.08
碘(微克)8.91
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)648.72
赖氨酸(毫克)474.81
蛋氨酸(毫克)210.25
胱氨酸(毫克)139.02
酪氨酸(毫克)256.05
苏氨酸(毫克)319.67
色氨酸(毫克)89.18
缬氨酸(毫克)377.37
组氨酸(毫克)243.75
异亮氨酸(毫克)316.10
苯丙氨酸(毫克)377.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)349.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)633.46

鸡肉炒饼介绍

1. 将面粉用温水和成软团;

2. 将面团擀成饼;

3. 把饼放入饼锅内烙熟;

4.  鸡肉切抹刀片;

5. 饼及胡萝卜、油菜、木耳均切菱形片;

6. 鸡片用精盐1克、蛋清、淀粉上浆;

7. 勺内加油,下入鸡片滑至断生;

8. 下入胡萝卜、油菜、木耳、煸炒;

9. 下入饼片及料酒、葱姜汁、蒜片、精盐、鸡精、鸡汤、味精炒透,出勺装盘即成。

小贴士

1. 本品需鸡汤约50克,如果没有鸡汤可用清水代替;

2. 这还叫炒饼吗?端出来简直就是一件精美的艺术品;

3. 别以为一说炒饼就是摊儿上卖的那种;

4. 至于和面烙饼等环节,大可少略;

5. 街上买来的就是,但如是热的,要晾凉了再炒。

鸡肉炒饼的功效与作用

精品主食 乳母食谱 青少年食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱

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