红烧甲鱼

红烧甲鱼

热量:114.24千卡(100克可食部分)

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红烧甲鱼的热量

每100克可食部分
  • 114.24千卡

    热量
  • 12.26克

    蛋白质
  • 6.15克

    脂肪
  • 2.57克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

红烧甲鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)114.24
蛋白质(克)12.26
脂肪(克)6.15
碳水化合物(克)2.57
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)5.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)62.59
脂肪酸(克)3.49
饱和脂肪酸(克)0.73
单不饱和脂肪酸(克)1.43
多不饱和脂肪酸(克)1.24
α-亚油酸(克)2.15
亚油酸(克)1220.74
α-亚麻酸(克)0.09
亚麻酸(克)14.62
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)80.75
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.44
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.56
维生素K(微克)1.00
胡萝卜素(微克)6.43
叶酸(微克)0.94
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.46
生物素(微克)0.22
矿物质
钙(毫克)42.88
磷(毫克)86.85
钾(毫克)146.23
钠(毫克)125.00
镁(毫克)13.18
铁(毫克)1.93
锌(毫克)1.57
硒(微克)0.59
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)144.52
赖氨酸(毫克)153.36
蛋氨酸(毫克)45.95
胱氨酸(毫克)1.08
酪氨酸(毫克)59.59
苏氨酸(毫克)74.97
色氨酸(毫克)22.07
缬氨酸(毫克)84.12
组氨酸(毫克)66.21
异亮氨酸(毫克)84.51
苯丙氨酸(毫克)73.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)133.14

红烧甲鱼介绍

1. 甲鱼砍去头,控出血,放沸水锅里烫一下,退去壳膜,去内脏洗净,切成3×3 厘米的块,甲鱼裙另用;
2. 猪里脊肉切成3 厘米见方的块;
3. 香菇去蒂,洗净,每朵切4 块;
4. 冬笋削去外皮,洗净,切2×3 厘米片,入沸水焯熟,备用;
5. 锅置旺火上,烧七成热时倒入甲鱼块、猪里脊、冬笋,过油至六成熟,用漏勺沥干油;
6. 锅留余油,用姜片煸一下,倒入过油的甲鱼、猪肉、冬笋和甲鱼裙、香菇、葱结,再加上汤500毫升、酱油、料酒、冰糖,收小火慢慢煨到甲鱼熟烂;
7. 煨烂的甲鱼,拣去葱结、姜片、里脊肉,其他装碗;
8. 锅中余汁用湿淀粉勾芡,浇在甲鱼身上即成。

红烧甲鱼的功效与作用

补虚养身调理 气血双补调理 滋阴调理 清热去火调理
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