东北锅包肉

东北锅包肉

热量：150.47千卡（100克可食部分）

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东北锅包肉的热量

每100克可食部分

  • 150.47千卡

    热量

  • 16.46克

    蛋白质

  • 7.05克

    脂肪

  • 5.30克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

东北锅包肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.47
蛋白质(克)16.46
脂肪(克)7.05
碳水化合物(克)5.30
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)1.28
血糖生成指数2.64
胆固醇(毫克)40.89
脂肪酸(克)5.35
饱和脂肪酸(克)2.01
单不饱和脂肪酸(克)2.45
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)7.66
亚油酸(克)551.38
α-亚麻酸(克)0.67
亚麻酸(克)48.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.25
维生素B1(毫克)0.36
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)3.97
维生素B6(毫克)0.15
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.50
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.16
维生素K(微克)8.18
胡萝卜素(微克)177.32
叶酸(微克)0.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)44.54
生物素(微克)1.90
矿物质
钙(毫克)10.32
磷(毫克)143.67
钾(毫克)269.72
钠(毫克)339.06
镁(毫克)24.63
铁(毫克)1.50
锌(毫克)1.75
硒(微克)4.76
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1226.97
赖氨酸(毫克)1290.14
蛋氨酸(毫克)420.19
胱氨酸(毫克)25.07
酪氨酸(毫克)503.99
苏氨酸(毫克)625.16
色氨酸(毫克)188.99
缬氨酸(毫克)712.02
组氨酸(毫克)547.14
异亮氨酸(毫克)689.92
苯丙氨酸(毫克)630.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)445.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1134.79

东北锅包肉介绍

1、里脊肉切薄片 最好冻一下肉 这样好切
2、水淀粉加一个蛋清大概调成可以挂住肉就行
3、下油锅炸一下捞出来再裹一遍淀粉炸制，炸好捞出备用。
4、姜蒜，胡萝卜切丝
5、糖盐，白醋调好放在料碗
6、锅里留底油 姜蒜 胡萝卜丝 炒一下。放入肉 ，准备好的料碗 一起放到里面 快速炒 勾薄芡 撒上香菜 即可。

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