白菜猪肉包子

白菜猪肉包子

别名：大白菜

热量：165.82千卡（100克可食部分）

人气：8706人阅读

白菜猪肉包子的热量

每100克可食部分

  • 165.82千卡

    热量

  • 7.70克

    蛋白质

  • 3.96克

    脂肪

  • 25.27克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

白菜猪肉包子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)165.82
蛋白质(克)7.70
脂肪(克)3.96
碳水化合物(克)25.27
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)25.40
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.54
脂肪酸(克)2.68
饱和脂肪酸(克)0.45
单不饱和脂肪酸(克)0.82
多不饱和脂肪酸(克)1.37
α-亚油酸(克)14.09
亚油酸(克)1021.29
α-亚麻酸(克)1.05
亚麻酸(克)331.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.16
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.90
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)14.50
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)56.10
叶酸(微克)0.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.40
矿物质
钙(毫克)36.46
磷(毫克)112.19
钾(毫克)113.48
钠(毫克)412.29
镁(毫克)27.65
铁(毫克)2.16
锌(毫克)1.19
硒(微克)3.42
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.59
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)515.09
赖氨酸(毫克)331.83
蛋氨酸(毫克)109.81
胱氨酸(毫克)122.45
酪氨酸(毫克)222.21
苏氨酸(毫克)246.61
色氨酸(毫克)85.08
缬氨酸(毫克)333.92
组氨酸(毫克)188.53
异亮氨酸(毫克)276.95
苯丙氨酸(毫克)308.05
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)232.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)530.26

白菜猪肉包子介绍

详细说明


1.白菜洗净、沥水,切成碎末,放入盆中加入盐用手揉出水

2.挤干水分,放入盛器中

3.加入调味料

4.取肉馅放入

5.加葱花,姜末拌匀

6.将面粉加入酵母和水搅拌成块

7.用手反复揉搓,直至面团光滑

8.大火蒸12分钟

6.装盘备用

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