月经过多和过少都属月经不调。月经不调为妇科常见病，会导致缺铁性贫血。如果控制月经周期的激素发生紊乱，或患有子宫肿瘤、盆腔感染及子宫内膜异位等疾病，都会导致月经不调的情况发生。月经不调类型常见的有以下几种：

1．月经后期和月经量少。月经周期延后一周以上（包含一周）叫月经后期，而月经周期正常却经量少者叫作月经量少，在一般的情况下这二者经常同时出现。如果是偶尔出现这种情况，不必太着急，可以吃乌鸡白凤丸进行治疗。同时应注意日常的饭菜要营养丰富，搭配也要合理。要少吃或者不吃寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、百合、绿豆等；忌酸性的食物，如乌梅、石榴等。另外，平时可多作一些运动，但最重要的是保持舒畅的心情。

2．月经先期和月经量多。月经周期提前一周以上（包含一周）叫月经先期，而月经周期正常却经量多者叫作月经量多，在一般情况下，这二者经常同时出现。如遇这种情况，就要特别注意在月经先期和行经的过程中，不可以过度劳累，不可以参加过于激烈的活动，也不可以吃辣椒、韭菜、生姜、狗肉、羊肉等过于辛温的食物和蟹、山楂、红糖等可以行血的食物。要多吃蔬菜和水果，如芹菜、苦瓜、茄子、梨、绿豆、甲鱼等（实热证可以选用），也可以用乌鸡、海参、莲子（体虚者可以选用）做进补之用，内服药物可以选用固精丸。当然，更重要的是心情要调整好。

3．月经不规律。月经不规律就是指月经周期前后变动，都在七天以上。如果是因为生活受挫而造成的经乱，就应该调整心态，只要心情舒缓，通常情况下不用吃药就会痊愈了。如果是其它原因导致月经不规律，就要使生活有规律，不要过度操劳，要劳逸结合，也可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、鱼籽、黑豆．等滋补性的食物。平常可以吃一些逍遥丸进行治疗。另要注意不可以让小腹受寒。

饮食禁忌：

1．生冷类。即中医所说的寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2．辛辣类。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是作料．在平时做菜时放一些，可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性之物，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3．忌影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4．水果类。瓜类（西瓜、香瓜、哈密瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。上述生冷或燥性水果，在月经期间应避免食用。

5．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。此类食物应该少吃。

6．月经超前量多、血热妄行者，应忌食辛辣、刺激、破气动火之物，如辣椒、胡椒、姜、韭、葱、蒜、牛羊狗肉之类。

7．月经过期量少、虚寒气滞者，应忌生冷滑腻，性质寒凉食物，如鸭、鹅、蟹、鳖、河蚌、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、萝卜、柿子等。

1. 调经之剂

(1)丹参酒（叶桔泉《食物中药与便方》）

材料：丹参60克  好黄酒500毫升。

做法：将丹参洗净晾干打碎，放入酒内泡一个月即可。每次月经来潮前服用。

主治：经行腹痛。

(2)红花黑豆汤（张嘉俊《食物与治病》）

材料：黑豆30克  红花6克  红糖适量。

做法：将黑豆洗净放入锅内，加用纱布包好的红花及水烧开，煮至黑豆酥烂，去红花加红糖搅匀即可。

主治：闭经。

(3)黄芪煮猪肝（孙溥泉《常见药用食物》）

材料：猪肝500克  黄芪60克  葱、姜、花椒、盐各适量。

做法：将猪肝洗一下放入锅内，加水烧开，撇去血沫，放入用纱布包好的黄芪及调料、味精，煮至肝熟，去黄芪吃肝喝汤。

主治：闭经。

运动锻炼与起居禁忌：

1．要养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环，并可减少服药时间。

2．在运动后，要及时擦干身体，尽快穿上衣服．勿贪凉吹风。若不慎淋雨应尽快吹干头发及换掉衣服，加强保暖。月经期间应避免水上项目的活动。

3．不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌的协调性。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

4．情绪应保持平和，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

5．防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

6．调整自己的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须采取措施调整好自己的心态。