减肥能吃甜食吗

减肥能吃甜食吗？能，关键是看怎么吃。专家建议，减肥可以适当吃点甜食，能缓解食欲，同时，注意吃一些低热量的甜食，保证整体热量不超标，也不会发胖的。

减肥能吃甜食吗？

你是甜嘴族吗？你担心体重吗？越吃甜食越罪恶？好身材就一定要好压抑吗？减肥不等于当苦行僧。美食的感官刺激凭什么放弃？

88.99%的女人嗜甜如命。

99.88%的女人惜身材如命。

女人有两个脑袋，当然两样都要。减肥原本就是为了享受，享受身材，享受美味，更享受健康减肥的生活态度。

追求享乐的女人，做做食谱的手脚，私家“秘制”甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。

1、巧克力酱草莓

(每份热量：143卡；脂肪：0.5克)

推荐者：忠实的巧克力族。

制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆(大型超市有售)，浸入8枚草莓，冷藏。

2、水果宾治

(每份热量：216卡；脂肪：1克)

推荐者：冰激凌依赖者

制法：准备好食物搅拌器，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块儿(芒果、草莓、桃等等)，少许不含热量的甜味剂，充分搅拌，直至浓稠状。

营养指数：每份含216卡热量，4%脂肪(1克)，68%碳水化合物(37克)，28%蛋白质(15克)，4克纤维，500毫克钙，少于1毫克的铁，190毫克钠。

营养师点评：水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣，维生素C充足时，皮肤胶原蛋白就有弹性，血管伸张自如，还能有效阻断黑色斑形成。