专家:女性孕期和哺乳期不应减肥 需均匀摄取热量

据西班牙《世界报》网站3月26日报道，“你在很短的时间里就恢复了体型”、“几乎看不出你刚刚生完孩子”，类似这样的话是明星刚刚生完孩子升级为妈妈后经常听到的话。这些表明，女性对于怀孕期间增加的体重是非常重视的。

《糖尿病护理》杂志最新一期刊登的一篇研究报告认为，这种重视是有道理的，但同时也警告说不要太过分。虽然在怀孕期间增加的过多体重会增加女性患糖尿病和心脑血管疾病的风险，但专家们补充说，这通常会在体重增加一年后才会发生。很明显妈妈们试图恢复怀孕前的体型，但不要盲目的像明星们那么快。

马德里临床医院的内分泌医师卢西奥卡布莱首先澄清，在医药学的任何一个领域，为了预防可能患有的糖尿病和心脑血管疾病的风险，减肥是可取的。但同时专家建议在孕期增肥，一般按理来说大概在20斤左右。此外，增肥应该集中在孕期的第一阶段和其他的两个阶段。

专家指出，怀孕期间减肥是不正确的，同时警告说，哺乳期减肥也是不应提倡的。事实上，专家建议在哺乳期应该均匀摄取热量。

妇产科医院主任格雷戈里奥?马拉尼和路易斯?奥尔蒂斯昆塔纳指出：“应该在合理的时间内恢复身材，但是如果女性不能自己做到的话，应该辅以节食和体育锻炼。”但是，节食不应当在刚生完孩子后，或者生完孩子后40天内进行，因为这个时段孩子唯一的食源就是母亲的乳汁。专家们建议母亲在哺乳期饮用脱脂牛奶。（最好在怀孕期间就开始饮用）

但是，一旦这个时期过了，就应该减肥了。奥尔蒂斯昆塔纳指出：“如果女性在孕期增肥，产后没有恢复体型的话，将会有更大的风险患有糖尿病和其他疾病。”同时他认为一些简单的点心拼盘和体育锻炼，即使是快步走这些都已足够达到减肥的目的。

卢西奥卡布莱认为，实际中最理想的方法是体育锻炼和合理的饮食相结合。如果仅仅依靠节食结果会有变数。他指出，如果没有在一年内瘦身成功，那么她就永远也不会恢复怀孕前的体型。他总结道，这不是一定的，但之前她多么努力的减肥，之后就会有多么懒。

发表在《糖尿病护理》杂志最新一期的研究追踪调查了305名女性孕期和产后一年后的时间段。四分之三的女性至少成功的减去了部分在孕期增加的体重，并且胆固醇和血压呈现健康水平。剩下四分之一的没有成功瘦身的女性，之后健康水平日益恶化。