均衡营养与减肥的关系

身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但不吸收，从短板处流失。所以有钱可以吃很多的美味和各种补品，但是却做不到摄入全面均衡的营养，现代大部分人不是缺营养，而是无法做到营养均衡，营养不在多，而在于: 全面、均衡。

控制食物热量摄入对减肥很重要，但单靠控制热量是完全不够的，还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡，减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的，而且还有可能反弹得比以前更胖，最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。

均衡营养要做到什么标准？

人一天必须摄入四十多种营养素，才能让你在一个健康的水平线上生存，只有在健康身体的基础上，才能有健康的减肥。

但这是现代人几乎不太可能做到的事情，因为食物品质的下降，不健康的饮食习惯，和吃的不均衡，让我们摄入过多的热量，过少的营养，或乱补营养导致营养失衡。

所以，对于一般人来说均衡营养 和热量控制根本就是矛盾的！吃够了营养，热量就超标，吃少了热量，营养也一定不够。

如何做到呢？那就是有针对性地补充营养素。