正宗东北地三鲜

正宗东北地三鲜

热量:45.88千卡(100克可食部分)

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正宗东北地三鲜的热量

每100克可食部分
  • 45.88千卡

    热量
  • 1.34克

    蛋白质
  • 0.72克

    脂肪
  • 9.52克

    碳水化合物
  • 1.62克

    纤维素

正宗东北地三鲜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.88
蛋白质(克)1.34
脂肪(克)0.72
碳水化合物(克)9.52
纤维素(克)1.62
嘌呤(毫克)4.24
血糖生成指数10.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.07
亚油酸(克)0.21
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.54
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.65
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)20.75
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.68
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)170.89
叶酸(微克)3.86
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.99
矿物质
钙(毫克)36.60
磷(毫克)31.45
钾(毫克)184.60
钠(毫克)193.93
镁(毫克)16.21
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.55
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)42.30
赖氨酸(毫克)39.53
蛋氨酸(毫克)8.41
胱氨酸(毫克)14.10
酪氨酸(毫克)34.45
苏氨酸(毫克)28.68
色氨酸(毫克)4.34
缬氨酸(毫克)44.38
组氨酸(毫克)12.06
异亮氨酸(毫克)31.28
苯丙氨酸(毫克)40.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)22.51
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)75.29

正宗东北地三鲜介绍

1、土豆切薄的三角块,放入水中泡一会,防止变色。
2、尖椒洗净切好备用。
3、大长茄子准备好,洗净。切成滚刀块,放入盆中,放入土豆淀粉,薄薄一层即可,将其上下翻拌均匀,使其均粘满淀粉。
4、锅里放入油,将其烧热。
5、将茄子滤去多余淀粉。
6、在油温达到最高时,下入茄子,要小心油溅到身上,上下翻动一下炸到熟,有点金黄即可。将炸好的茄子捞出。
7、将土豆捞出,控水。放入土豆淀粉,薄薄一层即可。上下翻拌均匀,使其均匀粘上淀粉。
8、将油再次烧至最高,放入土豆炸制,翻动一下,大火炸至微焦金黄即可,土豆捞出备用。
9、葱、姜切好现在开始调调味汁,取一小碗,放入老抽。放入蚝油。放入一点点盐,因为已经放了老抽和蚝油,有些咸味了。放入味精。放入白糖,白糖放多点。放入一点料酒。放入2勺淀粉。放入适量水,调成均匀的水淀粉调味汁。
10、锅里留底油,放入葱姜爆锅。
11、放入尖椒翻炒。炒至尖椒微断生,放入炸好的茄子。
12、放入炸好的土豆。放入调味汁。
13、迅速上下翻动,使其均匀裹上调味汁。
14、汤汁收得差不多时,迅速离火,出锅即可。

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