油爆生烧甲鱼

油爆生烧甲鱼

热量:151.34千卡(100克可食部分)

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油爆生烧甲鱼的热量

每100克可食部分
  • 151.34千卡

    热量
  • 14.06克

    蛋白质
  • 8.94克

    脂肪
  • 3.93克

    碳水化合物
  • 0.43克

    纤维素

油爆生烧甲鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)151.34
蛋白质(克)14.06
脂肪(克)8.94
碳水化合物(克)3.93
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)7.10
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)81.71
脂肪酸(克)5.32
饱和脂肪酸(克)2.15
单不饱和脂肪酸(克)2.50
多不饱和脂肪酸(克)0.68
α-亚油酸(克)0.71
亚油酸(克)674.11
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)133.41
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.78
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)156.68
叶酸(微克)1.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)62.20
磷(毫克)99.46
钾(毫克)190.20
钠(毫克)314.33
镁(毫克)17.34
铁(毫克)2.63
锌(毫克)1.87
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)24.52
赖氨酸(毫克)20.84
蛋氨酸(毫克)2.83
胱氨酸(毫克)4.92
酪氨酸(毫克)11.89
苏氨酸(毫克)16.40
色氨酸(毫克)6.35
缬氨酸(毫克)22.17
组氨酸(毫克)7.97
异亮氨酸(毫克)20.31
苯丙氨酸(毫克)17.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)29.37

油爆生烧甲鱼介绍

1.水发香菇去蒂洗净,大的一切两开,小的整个。蒜去皮,拍烂剁碎。葱切成花,姜切成末。香菜摘洗干净。
2.将甲鱼翻放在木案上,待头伸出时,用刀剁下(或用手抓住颈,用刀割断颈骨),随即将尾向上提,使血液流尽,用开水烫过后推去黄膜衣,再用开水烫能刮去软裙边的黑膜时,即近出放入凉水内,用刀刮洗干净,在底部中间直切一刀,放入冷水锅内在水煮一下(如用开水煮裙边易破裂影响质量),能去壳时即捞出,放冷水内,把硬壳剥下,去掉内脏,拆下裙边(裙边是甲鱼身上最好的东西),切成4厘米长的大块,再洗一次,用盘装上待用。
3.用酱油、醋、盐、味精、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)、少许汤、香油、辣椒油、葱花兑成汁。
4.锅内放入油烧至八成热时,下入甲鱼块爆一下,倒入漏勺沥油;锅内留油50克,下入姜末、蒜泥爆一下,随倒入炸好的甲鱼块和兑好的汁,翻动几下,装入盘内,周围拼香菜即成。

油爆生烧甲鱼的功效与作用

 补虚养身调理 气血双补调理 营养不良调理 滋阴调理
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