绣球鸡蛋

绣球鸡蛋

热量:40.17千卡(100克可食部分)

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绣球鸡蛋的热量

每100克可食部分
  • 40.17千卡

    热量
  • 3.63克

    蛋白质
  • 2.32克

    脂肪
  • 1.17克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

绣球鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.17
蛋白质(克)3.63
脂肪(克)2.32
碳水化合物(克)1.17
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)21.74
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)135.53
脂肪酸(克)0.48
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)1.45
亚油酸(克)185.24
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)1.21
EPA-PCT(%)0.03
EPA(毫克)0.59
DHA-PCT(%)0.10
DHA(毫克)0.59
EPA+DHA(毫克)1.19
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)49.68
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)0.18
维生素D(微克)11.32
维生素E(毫克)0.65
维生素K(微克)2.26
胡萝卜素(微克)6.05
叶酸(微克)6.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.63
矿物质
钙(毫克)13.42
磷(毫克)35.35
钾(毫克)45.95
钠(毫克)199.27
镁(毫克)4.00
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.46
硒(微克)3.57
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)5.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)214.45
赖氨酸(毫克)174.22
蛋氨酸(毫克)74.19
胱氨酸(毫克)50.28
酪氨酸(毫克)100.86
苏氨酸(毫克)118.61
色氨酸(毫克)45.55
缬氨酸(毫克)143.69
组氨酸(毫克)55.51
异亮氨酸(毫克)129.14
苯丙氨酸(毫克)127.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)124.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)228.44

绣球鸡蛋介绍

1. 将猪小肠衣用水洗净,用线绳扎住一头;
2. 鸡蛋磕入碗里,加盐适量、味精少许、湿淀粉10 克,用筷子搅打至起泡沫时灌入肠衣里,再用线绳将另一头扎牢;
3. 将灌好的肠依次每隔3 厘米左右用绳扎一下,放入微沸的汤锅内煮熟,捞起晾凉;
4. 晾凉的灌肠再按扎好的小段逐段切下,剖为两半,一边要连着肠衣;
5. 在鸡蛋上刻成麻布形花刀,下开水锅浸烫至卷成绣球形捞出,即成绣球蛋;
6. 笋、榨菜切成小片;
7. 水发木耳和香菜均摘洗干净;
8. 炒锅置中火,下鸡汤750毫升,加水发木耳、笋片、榨菜、盐适量、味精少许,烧煮;
9. 待烧开后倒入盛有绣球蛋的汤碗中,淋上香油,放入香菜,撒上胡椒粉(白胡椒粉)即成。

绣球鸡蛋的功效与作用

益智补脑调理 贫血调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理
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