香辣鱿鱼丝

香辣鱿鱼丝

热量:35.27千卡(100克可食部分)

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香辣鱿鱼丝的热量

每100克可食部分
  • 35.27千卡

    热量
  • 3.84克

    蛋白质
  • 0.36克

    脂肪
  • 3.93克

    碳水化合物
  • 0.87克

    纤维素

香辣鱿鱼丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.27
蛋白质(克)3.84
脂肪(克)0.36
碳水化合物(克)3.93
纤维素(克)0.87
嘌呤(毫克)0.26
血糖生成指数1.31
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.30
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.52
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.81
叶酸(微克)2.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)11.35
磷(毫克)12.59
钾(毫克)46.53
钠(毫克)273.98
镁(毫克)7.91
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)25.27
赖氨酸(毫克)17.75
蛋氨酸(毫克)5.33
胱氨酸(毫克)1.26
酪氨酸(毫克)15.73
苏氨酸(毫克)15.82
色氨酸(毫克)4.88
缬氨酸(毫克)21.01
组氨酸(毫克)6.72
异亮氨酸(毫克)17.70
苯丙氨酸(毫克)16.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)6.59
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.05

香辣鱿鱼丝介绍

1. 锅中烧开水,加入少许料酒;

2. 放入鱿鱼须,焯烫几秒后快速捞起沥干水分;

3. 锅里加少许油,烧热后放入花椒粒、姜、蒜、辣椒末;
4. 小火将配料煸香;
5. 加入招牌拌饭酱;
6. 小火翻炒出红油;
7. 加入鱿鱼须,再加入芹菜;
8. 炒大概两分钟后,加入料酒翻炒均匀;
9. 最后加入少许生抽和白糖,翻炒均匀出锅。

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