香菇猪肉煎饺

香菇猪肉煎饺

热量:321.69千卡(100克可食部分)

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香菇猪肉煎饺的热量

每100克可食部分
  • 321.69千卡

    热量
  • 11.13克

    蛋白质
  • 19.18克

    脂肪
  • 26.45克

    碳水化合物
  • 0.50克

    纤维素

香菇猪肉煎饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)321.69
蛋白质(克)11.13
脂肪(克)19.18
碳水化合物(克)26.45
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)58.59
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)71.33
脂肪酸(克)2.04
饱和脂肪酸(克)0.52
单不饱和脂肪酸(克)0.74
多不饱和脂肪酸(克)0.78
α-亚油酸(克)0.87
亚油酸(克)782.02
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.13
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.34
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.08
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.34
维生素C(毫克)0.35
维生素D(微克)3.51
维生素E(毫克)1.93
维生素K(微克)0.70
胡萝卜素(微克)4.64
叶酸(微克)9.39
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)14.54
生物素(微克)4.33
矿物质
钙(毫克)14.99
磷(毫克)139.94
钾(毫克)225.44
钠(毫克)153.72
镁(毫克)43.81
铁(毫克)1.04
锌(毫克)1.36
硒(微克)9.07
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.12
碘(微克)2.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)727.69
赖氨酸(毫克)527.85
蛋氨酸(毫克)161.18
胱氨酸(毫克)165.81
酪氨酸(毫克)303.98
苏氨酸(毫克)345.13
色氨酸(毫克)125.10
缬氨酸(毫克)448.60
组氨酸(毫克)238.92
异亮氨酸(毫克)400.40
苯丙氨酸(毫克)441.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)327.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)745.91

香菇猪肉煎饺介绍

一.馅料:

1.猪肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀,再加入适量的盐、生抽、料酒、鸡粉、芝麻油、胡椒粉、打入一个鸡蛋后朝一个方向充分搅拌上劲,盖上保鲜膜腌制二十分钟左右;

2.香菇洗净后切成末,姜切成末,葱切花;

3.将香菇、姜末与葱花放入腌制好的肉末中,继续朝一个方向拌匀;


二.包饺子:

1.饺子粉中加入适量的开水,用筷子搅拌成雪花状,再加入少许冷水,(冷热水的比例约为1:9)揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟

2.将饧好的面团放在撒了一层面粉的案板上揉搓成条状,再分成均匀的小剂子

3.在小剂子上撒上一层面粉,再按扁成小圆饼

4.一手滚动擀面杖,一手捏住小圆饼边缘旋转,将其擀成中间厚边缘薄的饺子皮

5.将拌匀的馅料放入饺子皮中央,包成饺子


三.煎饺子:

1.蒸锅中放入适量的水,将饺子放在蒸盘上,盖上锅盖,大火蒸8分钟

2.平底锅内放油,放入蒸好的饺子,小火将其煎至三面金黄即可


四.蘸汁:将生姜、大蒜切成末,加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油、油辣椒,拌匀即可。

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