香菇酱

香菇酱

热量:34.96千卡(100克可食部分)

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香菇酱的热量

每100克可食部分
  • 34.96千卡

    热量
  • 2.52克

    蛋白质
  • 0.61克

    脂肪
  • 6.41克

    碳水化合物
  • 3.24克

    纤维素

香菇酱营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.96
蛋白质(克)2.52
脂肪(克)0.61
碳水化合物(克)6.41
纤维素(克)3.24
嘌呤(毫克)173.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)1.98
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)0.51
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)25.58
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.81
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)153.54
叶酸(微克)33.37
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.19
磷(毫克)53.68
钾(毫克)68.59
钠(毫克)260.65
镁(毫克)16.19
铁(毫克)1.12
锌(毫克)0.61
硒(微克)4.33
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.28
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)137.65
赖氨酸(毫克)85.77
蛋氨酸(毫克)9.63
胱氨酸(毫克)2.79
酪氨酸(毫克)74.18
苏氨酸(毫克)91.51
色氨酸(毫克)40.48
缬氨酸(毫克)112.12
组氨酸(毫克)41.75
异亮氨酸(毫克)201.42
苯丙氨酸(毫克)91.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)165.93

香菇酱介绍

1.香菇洗净去蒂,切丁;葱姜蒜、洋葱切末。

2.锅中加比平时做菜略多一点的油,放入干红辣椒碎小火炒出红油。

3.加入洋葱末、葱姜及一半的蒜末,炒香。

4.加入香菇丁,慢慢翻炒至香菇变软。

5.加1勺豆瓣酱煸炒出香气

6.加入2~3大勺辣黄豆酱,保持小火,并不断搅拌。

7.待汤汁变浓时,加入适量蚝油,五香粉、少许糖调味。

8.炒至酱变得红亮,开始有点吐油的时候,放入另一半的蒜末搅拌均匀即可起锅。

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