素白斩鸡

素白斩鸡

别名:豆腐

热量:154.54千卡(100克可食部分)

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素白斩鸡的热量

每100克可食部分
  • 154.54千卡

    热量
  • 5.60克

    蛋白质
  • 9.16克

    脂肪
  • 13.22克

    碳水化合物
  • 1.75克

    纤维素

素白斩鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)154.54
蛋白质(克)5.60
脂肪(克)9.16
碳水化合物(克)13.22
纤维素(克)1.75
嘌呤(毫克)29.72
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)7.17
脂肪酸(克)3.72
饱和脂肪酸(克)0.55
单不饱和脂肪酸(克)1.15
多不饱和脂肪酸(克)2.07
α-亚油酸(克)31.82
亚油酸(克)1894.69
α-亚麻酸(克)4.90
亚麻酸(克)154.06
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)14.30
维生素
维生素A(微克)8.24
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.25
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.58
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.16
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)95.30
磷(毫克)74.74
钾(毫克)91.25
钠(毫克)545.13
镁(毫克)23.82
铁(毫克)2.51
锌(毫克)0.77
硒(微克)1.32
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.50
碘(微克)4.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.00
赖氨酸(毫克)4.09
蛋氨酸(毫克)0.15
胱氨酸(毫克)4.45
酪氨酸(毫克)6.06
苏氨酸(毫克)9.97
色氨酸(毫克)2.45
缬氨酸(毫克)10.91
组氨酸(毫克)4.88
异亮氨酸(毫克)10.40
苯丙氨酸(毫克)9.88
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)15.93

素白斩鸡介绍

1. 将豆腐切成小块,用沸水焯烫,捞出控干水分,晾凉;

2. 水发玉兰片、木耳用清水洗净,切成细丝;

3. 豆腐皮用沸水烫至回软,碾成泥;

4. 豆腐泥内加入淀粉、玉兰片丝、木耳丝、花生油、精盐、味精、清汤50毫升,调拌均匀,制成馅料;

5. 取洗净的粗麻布一块,放在大盘内,铺上再将调料好的馅料抹在豆腐皮上,入屉蒸熟,取出后揭去麻布即制成“鸡肉”;

6. 待“鸡肉”凉后,用刀切成菱形块,摆入盘内;

7. 又用姜末、酱油、料酒、味精、胡椒粉、醋、白糖和香油勾兑成汁,浇在鸡身上即成。


素白斩鸡的功效与作用

骨质疏松调理 更年期综合症调理 冠心病调理


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