酸菜烧野鸭

酸菜烧野鸭

热量:236.07千卡(100克可食部分)

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酸菜烧野鸭的热量

每100克可食部分
  • 236.07千卡

    热量
  • 12.58克

    蛋白质
  • 19.33克

    脂肪
  • 3.05克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

酸菜烧野鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)236.07
蛋白质(克)12.58
脂肪(克)19.33
碳水化合物(克)3.05
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)0.83
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.34
脂肪酸(克)18.25
饱和脂肪酸(克)5.75
单不饱和脂肪酸(克)8.97
多不饱和脂肪酸(克)3.45
α-亚油酸(克)15.20
亚油酸(克)3342.09
α-亚麻酸(克)0.70
亚麻酸(克)130.78
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)43.25
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)3.41
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.01
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.69
叶酸(微克)0.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.14
矿物质
钙(毫克)12.77
磷(毫克)107.30
钾(毫克)175.77
钠(毫克)343.66
镁(毫克)18.10
铁(毫克)2.22
锌(毫克)1.13
硒(微克)9.84
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)992.59
赖氨酸(毫克)1025.70
蛋氨酸(毫克)251.76
胱氨酸(毫克)168.07
酪氨酸(毫克)488.09
苏氨酸(毫克)550.20
色氨酸(毫克)169.87
缬氨酸(毫克)618.05
组氨酸(毫克)344.16
异亮氨酸(毫克)539.74
苯丙氨酸(毫克)502.79
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)419.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)990.88

酸菜烧野鸭介绍

1. 干拔野鸭毛,绒毛拔不净时用小火燎去,将鸭头、脚、翅切掉,剖腹去内脏,然后用温水洗净血渍,沥干水,剁成2.4 厘米见方的小块待用;
2. 将酸菜洗净,切去菜叶不用,把菜梗切成2.4 厘米长的段;
3. 生姜去皮,用刀拍烂;
4. 小葱洗净,扎成小结;
5. 蒜剥去蒜衣,装碗待用;
6. 铁锅置旺火上,下熟猪油,烧六成热时,将鸭块放入炒至鸭肉皮紧;
7. 再放生姜、葱、八角、甜面酱炒出香味,加酱油、料酒、鲜汤,移至微火上焖至汤快干时将锅端下,拣去姜、葱、八角;
8. 另取铁锅一只,倒入熟猪油,烧至五成热时,放酸菜炒,加鲜汤50毫升,焖一会,装入碗内铺平;
9. 然后再将鸭锅端到旺火上,用湿淀粉勾芡搅匀,盛入装酸菜的碗内,淋香油,撒上胡椒粉。
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