水晶脍

水晶脍

热量:276.44千卡(100克可食部分)

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水晶脍的热量

每100克可食部分
  • 276.44千卡

    热量
  • 19.91克

    蛋白质
  • 20.87克

    脂肪
  • 2.21克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

水晶脍营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)276.44
蛋白质(克)19.91
脂肪(克)20.87
碳水化合物(克)2.21
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)13.62
血糖生成指数2.08
胆固醇(毫克)88.44
脂肪酸(克)10.52
饱和脂肪酸(克)4.16
单不饱和脂肪酸(克)5.91
多不饱和脂肪酸(克)0.44
α-亚油酸(克)1.26
亚油酸(克)327.90
α-亚麻酸(克)0.36
亚麻酸(克)96.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.07
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.84
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)1.72
维生素C(毫克)1.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)0.78
胡萝卜素(微克)94.39
叶酸(微克)5.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)15.23
生物素(微克)3.87
矿物质
钙(毫克)11.82
磷(毫克)98.05
钾(毫克)155.59
钠(毫克)196.69
镁(毫克)29.64
铁(毫克)1.44
锌(毫克)1.11
硒(微克)6.84
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.04
碘(微克)3.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)418.13
赖氨酸(毫克)430.86
蛋氨酸(毫克)138.50
胱氨酸(毫克)56.21
酪氨酸(毫克)183.35
苏氨酸(毫克)229.27
色氨酸(毫克)65.01
缬氨酸(毫克)256.37
组氨酸(毫克)163.33
异亮氨酸(毫克)243.47
苯丙氨酸(毫克)223.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)194.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)406.98

水晶脍介绍

1. 先把猪肉皮在开水锅内浸透捞出,片净皮里边的肥膘和油脂,顶刀切成粗丝,放开水中氽洗一遍;
2. 鸡肉洗净剁成核桃块;
3. 猪肘子切成象眼块;
4. 将鸡肉块、猪肘肉一起下锅氽煮紧透,捞出洗净血沫;
5. 氽煮后的鸡肉、猪肘肉同猪肉皮丝一起放在一个盆内,添入大半盆水,上笼蒸烂,汁粘时下笼;
6. 将原料全部捞出,原汁过滤干净、加入葱汁、姜汁、精盐、黄酒、味精搅匀;
7. 取一个圆形的搪瓷茶盘,里外洗擦干净;
8. 把原料与原汁均匀地倒在搪瓷盘内2/3 的深度(厚4 厘米左右),放电冰箱内速冻20 分钟;
9. 把火腿切成0.5 厘米厚、2 厘米大小的菱形片100 片;
10. 香菜叶洗净掐25 片;
11. 黄蛋糕切成小凤尾片25 片;
12. 胡萝卜洗净,也切成凤尾形片25 片;
13. 在搪瓷盘内的皮冻上面,依次拼出凤尾型图案共25 组;
14. 然后再淋上所剩的1/3 鸡料原汁,重新放入冰箱,冻制成透明的水晶状图案胶冻;
15. 将胶冻翻扣在墩子上,然后用小刀顺着凤尾图案间隔切成25 块长约6.6 厘米、宽约2 厘米的凤尾块;
16. 将凤尾形水晶冻块以底层17 块、顶层8 块,呈圆周放射形式围拼在一起即成。

水晶脍的功效与作用

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