水煎包

水煎包

别名:生煎、生煎包

热量:294.08千卡(100克可食部分)

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水煎包的热量

每100克可食部分
  • 294.08千卡

    热量
  • 8.94克

    蛋白质
  • 20.10克

    脂肪
  • 19.16克

    碳水化合物
  • 0.48克

    纤维素

水煎包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)294.08
蛋白质(克)8.94
脂肪(克)20.10
碳水化合物(克)19.16
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)22.44
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)26.28
脂肪酸(克)10.84
饱和脂肪酸(克)2.43
单不饱和脂肪酸(克)4.75
多不饱和脂肪酸(克)3.48
α-亚油酸(克)4.00
亚油酸(克)3421.90
α-亚麻酸(克)0.12
亚麻酸(克)54.42
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.58
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.40
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.54
维生素C(毫克)3.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)12.79
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)103.47
叶酸(微克)6.89
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.88
生物素(微克)2.16
矿物质
钙(毫克)31.08
磷(毫克)112.04
钾(毫克)178.66
钠(毫克)255.28
镁(毫克)42.61
铁(毫克)1.94
锌(毫克)1.00
硒(微克)5.19
铜(毫克)0.72
锰(毫克)0.33
碘(微克)0.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)390.09
赖氨酸(毫克)266.62
蛋氨酸(毫克)84.99
胱氨酸(毫克)96.15
酪氨酸(毫克)164.04
苏氨酸(毫克)179.98
色氨酸(毫克)65.00
缬氨酸(毫克)239.52
组氨酸(毫克)128.89
异亮氨酸(毫克)202.86
苯丙氨酸(毫克)242.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)181.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)407.01

水煎包介绍

1、 制作肉皮冻选料很重要,切勿使用黑猪皮和老猪皮,以大张平整且肉皮毛茬浅的嫩猪皮为好。带防疫印章的肉皮部分,水煮后须用刀刮掉,以防色素溶于汤中,影响色泽。
2、 煮后的肉皮上熟肥膘肉与残毛必须刮净,不然肥膘肉的油脂会逐渐溶于汤中,形成小颗粒,影响皮冻的透明度。
3、 将肉皮切成细条形,是为了增大肉皮的表面积,利于吸收热量,使肉皮中的胶原蛋白质充分溶于汤中。
4、 用碱搓洗可洗去肉皮上残留的油脂,加醋可以除去肉皮上的异味,中和碱性,避免营养流失。

5、洗净的肉皮条放入钢制容器内,加入开水(水与肉皮的比例为3:1),放入葱段与姜块,再放入蒸锅内。蒸锅内的水要达到盛肉皮容器的底部,用大火蒸4~5小时左右即可。

6、捡出葱段与姜块,加入盐、味精搅匀,倒入模具内,冷却即可。

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