清汤蟹丸

清汤蟹丸

热量:110.04千卡(100克可食部分)

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清汤蟹丸的热量

每100克可食部分
  • 110.04千卡

    热量
  • 21.83克

    蛋白质
  • 5.36克

    脂肪
  • 2.61克

    碳水化合物
  • 0.11克

    纤维素

清汤蟹丸营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.04
蛋白质(克)21.83
脂肪(克)5.36
碳水化合物(克)2.61
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)52.28
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)288.98
脂肪酸(克)0.41
饱和脂肪酸(克)0.12
单不饱和脂肪酸(克)0.20
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)0.18
亚油酸(克)86.13
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.43
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)2.42
维生素B6(毫克)0.18
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.50
维生素K(微克)0.18
胡萝卜素(微克)1.27
叶酸(微克)0.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)209.11
磷(毫克)273.58
钾(毫克)267.42
钠(毫克)1518.05
镁(毫克)72.36
铁(毫克)4.57
锌(毫克)3.19
硒(微克)52.53
铜(毫克)2.34
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)758.15
赖氨酸(毫克)700.53
蛋氨酸(毫克)230.55
胱氨酸(毫克)164.89
酪氨酸(毫克)397.65
苏氨酸(毫克)463.67
色氨酸(毫克)154.24
缬氨酸(毫克)524.58
组氨酸(毫克)284.60
异亮氨酸(毫克)432.07
苯丙氨酸(毫克)368.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)395.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)766.34

清汤蟹丸介绍

1、将蒸熟的蟹剁下螫、爪(剁爪时可留下1/5 蟹钉附于蟹身),用刀柄将爪肉碾压出来,再用刀将蟹钉撬去(不去蟹钉,显不出肉纹,肉退不净),然后将蟹身剖成两边,顺着肉纹将肉退出,蟹螫剁成两截,用刀拍破硬壳取肉;
2、虾仁洗净,吸干水分后剁成茸;
3、荸荠去皮,洗净,切成细粒,用清水洗净,吸干水分;
4、肥肉、去蒂洗净的香菇、熟瘦火腿均切成细粒;
5、将虾茸、精盐、味精和蛋清搅挞成虾胶;
6、再拌入肥肉粒、荸荠、蟹肉搅匀成馅料;
7、调匀的馅料挤成24 粒丸子,每粒约20 克;
8、将蟹丸放在涂有油的碟里,把香菇、火腿粒粘在丸子上入蒸笼用旺火蒸约7分钟至熟,取出倒在汤盅里;
9、中火烧热炒锅,下沸水1000毫升,加入鱼露、香油、胡椒粉,烧至微沸淋在丸子上便成。




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