烹烤大排

烹烤大排

别名:

热量:1508.45千卡(100克可食部分)

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烹烤大排的营养成分

每100克可食部分
  • 1508.45千卡

    热量
  • 93.37

    蛋白质
  • 112.47

    脂肪
  • 29.04

    碳水化合物
  • 1.54

    纤维素

烹烤大排营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)1508.45
碳水化合物(克)29.04
脂肪(克)112.47
蛋白质(克)93.37
纤维素(克)1.54
维生素A(微克)63.45
维生素C(毫克)4.55
维生素E(毫克)6.76
胡萝卜素(微克)21.80
维生素B1(毫克)4.02
维生素B2(毫克)0.78
维生素B3(毫克)
胆固醇(毫克)825.00
(毫克)103.05
(毫克)60.07
(毫克)5.61
(毫克)8.92
(毫克)0.69
(毫克)0.57
(毫克)1509.44
(毫克)667.35
(毫克)767.65
(微克)52.49

烹烤大排介绍

食材

猪大排 4 块、洋葱半个、蒜 4 瓣、姜 1 块、葱 2 根、鸡蛋 1 个(可选挂浆); 调料:生抽 2 勺、蚝油 1 勺、料酒 1 勺、老抽半勺、白糖 1 小勺、黑胡椒、孜然粉、椒盐、淀粉、食用油

做法

  1. 大排用刀背拍松,两面均匀拍薄,便于入味和煎嫩。

  2. 大排加生抽、蚝油、料酒、老抽、糖、黑胡椒、姜丝、蒜片、葱段,抓匀腌制 30 分钟。

  3. 可选:鸡蛋打散,大排裹蛋液,再薄薄拍一层淀粉,煎后外壳更香。

  4. 热锅放油,大排下锅,中小火每面煎 2~3 分钟,煎至表面金黄微焦。

  5. 倒入腌料,加少量热水,转小火焖煮 5 分钟;再转大火收汁,让酱汁裹满大排。

  6. 出锅后撒椒盐、孜然粉或熟芝麻,洋葱圈可煎香后搭配。


烹烤大排的营养价值

  1. 猪大排:提供优质动物蛋白、脂肪、维生素 B1、B2、烟酸以及铁、锌等矿物质,能补充能量、增强体力。

  2. 洋葱、蒜、姜:含硫化物和挥发油,可去腥增香,帮助开胃。

  3. 大排能量和蛋白质较高,适合体力消耗大、需要补充营养的人群;血脂偏高者宜控制频率和份量。


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