培根虾仁披萨

培根虾仁披萨

热量:150.14千卡(100克可食部分)

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培根虾仁披萨的热量

每100克可食部分
  • 150.14千卡

    热量
  • 7.64克

    蛋白质
  • 6.38克

    脂肪
  • 16.66克

    碳水化合物
  • 2.19克

    纤维素

培根虾仁披萨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.14
蛋白质(克)7.64
脂肪(克)6.38
碳水化合物(克)16.66
纤维素(克)2.19
嘌呤(毫克)1.89
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)10.30
脂肪酸(克)4.31
饱和脂肪酸(克)2.27
单不饱和脂肪酸(克)1.64
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)7.06
亚油酸(克)288.59
α-亚麻酸(克)0.69
亚麻酸(克)74.30
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)50.80
维生素B1(毫克)0.16
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.66
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.93
维生素D(微克)0.61
维生素E(毫克)0.98
维生素K(微克)2.84
胡萝卜素(微克)141.95
叶酸(微克)0.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.06
生物素(微克)0.70
矿物质
钙(毫克)79.13
磷(毫克)107.56
钾(毫克)209.55
钠(毫克)70.42
镁(毫克)23.83
铁(毫克)1.47
锌(毫克)1.44
硒(微克)1.99
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.70
碘(微克)1.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)307.22
赖氨酸(毫克)241.41
蛋氨酸(毫克)76.84
胱氨酸(毫克)70.54
酪氨酸(毫克)146.49
苏氨酸(毫克)154.59
色氨酸(毫克)55.04
缬氨酸(毫克)198.23
组氨酸(毫克)126.01
异亮氨酸(毫克)172.54
苯丙氨酸(毫克)184.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)147.38
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)330.70

培根虾仁披萨介绍

饼皮的制作:
1.将酵母粉放入碗中,倒入牛奶,浸泡2分钟,搅匀,酵母溶液倒入盆中,加入细砂糖和盐;
2.倒入面粉,搅匀,静置10分钟左右;
3.倒入橄榄油;
4.用手慢慢揉成面团,使橄榄油充分融合在面团中,将面团放入盆中,盖上保鲜膜,发酵1小时左右;
5.待面团发酵至2倍大,取出排气,重新揉圆;
6.面团擀成5mm左右的薄片,略大于烤盘,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时左右;
酱料的制作:
1.洋葱洗净、大蒜掰成瓣、番茄去皮切碎末;
2.锅烧热,放入15g黄油倒入洋葱丁蒜泥;
3.小火慢慢煎,待洋葱散发出香味,加入番茄丁和番茄酱翻炒均匀后盛出待用;
披萨的制作
1. 青、红椒切细丝;
2.培根解冻后,切成圈;
3.马苏里拉奶酪刨成丝;
4.洋葱、草菇切片加少许盐 用高火微波炉烤干水分;
5.烤盘中倒入少许橄榄油,抹匀;
6.取出冷藏后的饼皮,放入烤盘;
7.涂一层酱料,边缘空出1cm左右;
8.撒1/3奶酪丝;
9.铺草菇、辣椒圈 撒上培根再撒上2/3青、红椒丝;
10.再撒上一层奶酪,最后加上几个虾仁;
11.烤箱200度预热,披萨放入中层,烤15分钟后取出,撒上剩余的奶酪再烤5分钟,至奶酪融化即可;
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