京东肉饼

京东肉饼

热量:251.07千卡(100克可食部分)

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京东肉饼的热量

每100克可食部分
  • 251.07千卡

    热量
  • 14.59克

    蛋白质
  • 7.99克

    脂肪
  • 31.84克

    碳水化合物
  • 1.65克

    纤维素

京东肉饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)251.07
蛋白质(克)14.59
脂肪(克)7.99
碳水化合物(克)31.84
纤维素(克)1.65
嘌呤(毫克)29.44
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.43
脂肪酸(克)2.64
饱和脂肪酸(克)1.13
单不饱和脂肪酸(克)1.03
多不饱和脂肪酸(克)0.48
α-亚油酸(克)6.96
亚油酸(克)464.85
α-亚麻酸(克)0.77
亚麻酸(克)18.09
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.53
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.78
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)1.19
维生素D(微克)4.50
维生素E(毫克)3.48
维生素K(微克)3.28
胡萝卜素(微克)6.13
叶酸(微克)14.07
泛酸(毫克)0.34
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)17.08
生物素(微克)5.04
矿物质
钙(毫克)28.38
磷(毫克)142.17
钾(毫克)182.52
钠(毫克)132.28
镁(毫克)31.71
铁(毫克)1.91
锌(毫克)1.86
硒(微克)6.56
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.13
碘(微克)3.51
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1069.65
赖氨酸(毫克)809.32
蛋氨酸(毫克)303.80
胱氨酸(毫克)243.98
酪氨酸(毫克)449.34
苏氨酸(毫克)534.17
色氨酸(毫克)138.97
缬氨酸(毫克)636.58
组氨酸(毫克)378.05
异亮氨酸(毫克)562.85
苯丙氨酸(毫克)644.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)547.78
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1094.13

京东肉饼介绍

1.牛肉洗净剁成肉末,大葱切碎,姜切碎成末;

2.牛肉末中加入少许淀粉抓匀,再加入一勺食用油、适量的盐、胡椒粉、生抽、料酒、芝麻油、打入一个鸡蛋,朝一个方向搅拌上劲:

3.加入大葱末与姜末,继续朝一个方向拌匀后盖上保鲜膜腌制30分钟;

面皮及肉饼制作:

1.面粉中加入适量的温水,揉成表面光滑的面团,盖上保鲜膜醒20分钟

2.将醒好的面团揉搓成长条,再分成四个小剂子

3.将小剂子揉圆,用手按扁,再擀成大薄片

4.从面皮的圆心位置下刀,切至面皮的边缘,将面皮的一半切开

5.将面皮的四分之三均匀地涂上腌制好的肉馅,注意面皮的边缘不要涂

6.将没有涂肉馅的面皮向上叠起,再向右叠,最后将下面剩下的部份向上叠起,用手将边缘按紧

7.平底锅内放油,放入叠好的肉饼,盖上锅盖,小火将其煎至两面金黄中间熟透时即可.吃时再切成自己喜欢的大小.

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