饺子(韭黄羊肉馅)

饺子(韭黄羊肉馅)

热量:192.79千卡(100克可食部分)

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饺子(韭黄羊肉馅)的热量

每100克可食部分
  • 192.79千卡

    热量
  • 10.00克

    蛋白质
  • 7.69克

    脂肪
  • 21.14克

    碳水化合物
  • 0.43克

    纤维素

饺子(韭黄羊肉馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)192.79
蛋白质(克)10.00
脂肪(克)7.69
碳水化合物(克)21.14
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)32.68
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)64.99
脂肪酸(克)5.97
饱和脂肪酸(克)2.04
单不饱和脂肪酸(克)2.30
多不饱和脂肪酸(克)1.60
α-亚油酸(克)3.46
亚油酸(克)1415.31
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)80.64
EPA-PCT(%)0.21
EPA(毫克)27.48
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)3.43
EPA+DHA(毫克)30.91
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.87
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.63
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)2.56
维生素D(微克)3.81
维生素E(毫克)1.73
维生素K(微克)0.76
胡萝卜素(微克)41.20
叶酸(微克)3.61
泛酸(毫克)1.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.14
生物素(微克)3.76
矿物质
钙(毫克)19.27
磷(毫克)103.28
钾(毫克)208.89
钠(毫克)216.38
镁(毫克)39.48
铁(毫克)1.23
锌(毫克)1.28
硒(微克)11.99
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.17
碘(微克)2.83
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)695.87
赖氨酸(毫克)560.28
蛋氨酸(毫克)184.22
胱氨酸(毫克)148.96
酪氨酸(毫克)312.68
苏氨酸(毫克)358.70
色氨酸(毫克)106.41
缬氨酸(毫克)417.26
组氨酸(毫克)207.97
异亮氨酸(毫克)357.67
苯丙氨酸(毫克)409.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)333.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)722.04

饺子(韭黄羊肉馅)介绍

1.羊肉洗净剁成细粒;韭黄洗净切细末;花椒用开水泡成花椒水(羊肉的膻味较重,故须加入花椒水以去膻,同时还应加大姜末的用量)。

2.羊肉末用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、酱油、花椒水、鸡蛋液拌匀,再加入香油、花生油拌匀,最后加入韭黄末和匀即成。

3.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子。

4.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。

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