椒盐蛋皮椿卷

椒盐蛋皮椿卷

热量:155.99千卡(100克可食部分)

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椒盐蛋皮椿卷的热量

每100克可食部分
  • 155.99千卡

    热量
  • 7.46克

    蛋白质
  • 10.41克

    脂肪
  • 8.60克

    碳水化合物
  • 0.89克

    纤维素

椒盐蛋皮椿卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)155.99
蛋白质(克)7.46
脂肪(克)10.41
碳水化合物(克)8.60
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)22.22
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)140.95
脂肪酸(克)6.88
饱和脂肪酸(克)1.27
单不饱和脂肪酸(克)2.81
多不饱和脂肪酸(克)2.64
α-亚油酸(克)2.73
亚油酸(克)2606.26
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)27.51
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)113.09
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.44
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.26
维生素C(毫克)18.43
维生素D(微克)11.88
维生素E(毫克)3.96
维生素K(微克)2.38
胡萝卜素(微克)326.90
叶酸(微克)7.02
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.76
矿物质
钙(毫克)59.26
磷(毫克)132.60
钾(毫克)182.75
钠(毫克)57.04
镁(毫克)24.44
铁(毫克)3.10
锌(毫克)1.85
硒(微克)5.14
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.22
碘(微克)6.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)583.15
赖氨酸(毫克)501.76
蛋氨酸(毫克)161.42
胱氨酸(毫克)106.00
酪氨酸(毫克)254.86
苏氨酸(毫克)321.62
色氨酸(毫克)96.63
缬氨酸(毫克)374.61
组氨酸(毫克)203.65
异亮氨酸(毫克)328.62
苯丙氨酸(毫克)323.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)267.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)578.25

椒盐蛋皮椿卷介绍

1. 猪瘦肉去筋切成细丝;
2. 椿芽(香椿)洗净,用开水氽一下,下冷水漂凉,挤去水分,切碎;
3. 切碎的香椿用盐和香油腌拌;
4. 荸荠削去皮,洗净,切丝;
5. 葱姜洗净,葱切丝,姜切末;
6. 炒锅置旺火上,下植物油25 克,将猪瘦肉煸炒几下,扒在盘内晾凉;
7. 晾凉后的猪肉放胡椒粉、味精、椿芽、盐、荸荠丝、葱丝、姜末一起拌匀;
8. 鸡蛋磕入碗内,加湿淀粉5 克搅匀;
9. 鸡蛋糊倒入抹过油的炒锅中,置微火上摊成4 张蛋皮,切为两半,呈半圆形;
10. 切好的蛋皮放入拌好的馅心,卷成卷,以湿淀粉封口,依次制作8 条;
11. 炒锅置旺火上,倒入植物油烧至七成热,将蛋卷逐条下锅翻炸2 分钟,离火再氽炸2 分钟,最后置旺火上炸1 分钟,捞出沥油;
12. 蛋卷沥干油后切成3 厘米长的段,码入盘中,撒上花椒盐即成。

椒盐蛋皮椿卷的功效与作用

滋阴调理 健脾开胃调理
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