香椿

香椿

别名:香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头

热量:50.00千卡(100克可食部分)

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香椿的热量

每100克可食部分
  • 50.00千卡

    热量
  • 1.70克

    蛋白质
  • 0.40克

    脂肪
  • 10.90克

    碳水化合物
  • 1.80克

    纤维素

香椿营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)50.00
蛋白质(克)1.70
脂肪(克)0.40
碳水化合物(克)10.90
纤维素(克)1.80
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)117.00
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.90
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)40.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)700.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)96.00
磷(毫克)147.00
钾(毫克)172.00
钠(毫克)4.60
镁(毫克)36.00
铁(毫克)3.90
锌(毫克)2.25
硒(微克)0.42
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.35
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)112.00
赖氨酸(毫克)95.00
蛋氨酸(毫克)16.00
胱氨酸(毫克)16.00
酪氨酸(毫克)43.00
苏氨酸(毫克)64.00
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)73.00
组氨酸(毫克)27.00
异亮氨酸(毫克)59.00
苯丙氨酸(毫克)63.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)32.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)106.00

香椿介绍

香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。椿叶自古为时令名品。可作摊鸡蛋,盐渍、凉拌食用,均具风味。

香椿的营养价值

香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。


香椿的功效与作用

有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、涩血止痢、止崩的功效;可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下等病症,其次香椿具有抗菌消炎、杀虫的作用,可用治疮癣、疥癞、疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症。

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