韩式泡菜

韩式泡菜

热量:24.71千卡(100克可食部分)

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韩式泡菜的热量

每100克可食部分
  • 24.71千卡

    热量
  • 1.70克

    蛋白质
  • 0.17克

    脂肪
  • 4.64克

    碳水化合物
  • 1.06克

    纤维素

韩式泡菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.71
蛋白质(克)1.70
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)4.64
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)11.89
血糖生成指数0.64
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)39.06
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.65
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)28.79
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.84
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)234.46
叶酸(微克)1.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.06
矿物质
钙(毫克)48.14
磷(毫克)33.66
钾(毫克)25.92
钠(毫克)136.67
镁(毫克)13.41
铁(毫克)0.85
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.69
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.10
赖氨酸(毫克)9.26
蛋氨酸(毫克)2.79
胱氨酸(毫克)2.97
酪氨酸(毫克)4.90
苏氨酸(毫克)6.85
色氨酸(毫克)2.63
缬氨酸(毫克)8.37
组氨酸(毫克)3.26
异亮氨酸(毫克)6.89
苯丙氨酸(毫克)8.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)12.96

韩式泡菜介绍

1.白菜对半切开,放入混有盐的凉开水中,压上重物,浸泡6-8小时;泡好后用水冲洗干净,控干水分。

2.糯米粉加一倍水用小火熬成糊,放凉;将白萝卜、苹果、梨分别洗净,切片;洋葱洗后切丝;生姜、葱、蒜洗净;将除白菜外的所有食材倒入料理机中打成糊,调入辣椒粉和鱼露,搅拌均匀。

3.将搅拌好的糊均匀涂抹在白菜上,抓匀后放入密封的盒中,放入冰箱冷藏一周即可。

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