锅贴牛蹄

锅贴牛蹄

热量:116.02千卡(100克可食部分)

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锅贴牛蹄的热量

每100克可食部分
  • 116.02千卡

    热量
  • 9.20克

    蛋白质
  • 5.61克

    脂肪
  • 9.06克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

锅贴牛蹄营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)116.02
蛋白质(克)9.20
脂肪(克)5.61
碳水化合物(克)9.06
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)31.05
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)67.34
脂肪酸(克)4.63
饱和脂肪酸(克)1.03
单不饱和脂肪酸(克)1.91
多不饱和脂肪酸(克)1.64
α-亚油酸(克)10.65
亚油酸(克)1575.89
α-亚麻酸(克)1.40
亚麻酸(克)36.66
EPA-PCT(%)0.07
EPA(毫克)1.32
DHA-PCT(%)0.04
DHA(毫克)0.69
EPA+DHA(毫克)2.01
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.02
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.53
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)3.58
维生素D(微克)8.70
维生素E(毫克)1.77
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)34.83
叶酸(微克)1.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.09
生物素(微克)0.34
矿物质
钙(毫克)16.02
磷(毫克)70.34
钾(毫克)107.99
钠(毫克)428.78
镁(毫克)14.12
铁(毫克)2.02
锌(毫克)0.67
硒(微克)7.06
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.06
碘(微克)2.59
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)670.87
赖氨酸(毫克)665.90
蛋氨酸(毫克)221.52
胱氨酸(毫克)103.38
酪氨酸(毫克)255.68
苏氨酸(毫克)374.53
色氨酸(毫克)170.43
缬氨酸(毫克)431.91
组氨酸(毫克)254.37
异亮氨酸(毫克)342.75
苯丙氨酸(毫克)351.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)324.89
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)607.50

锅贴牛蹄介绍

1.鸡肉(鸡脯肉)去油膜、皮筋切成条,放入凉水中漂一小时,取出搌去水分,用刀背均匀的敲捶,至捶为细泥状,无颗粒时,装钵内待用。
2.肉泥内加入葱姜汁、胡椒粉、鸡蛋清、精盐,用手不停地搅拌,边搅拌边淋入葱姜汁,直到肉泥打泡成为捶料。
3.将海米用水洗净涨发待用,淀粉加水适量搅匀成湿淀粉;将牛蹄(选用熟牛蹄)改刀为2厘米长,1.5厘米宽的片,用盐,味精,胡椒上味,抹一层鸡捶料,在捶料上用海米,老蛋黄,大红辣椒摆放造型,上笼用旺火蒸三分钟定型.
4.炒锅置于中火上,热锅注入花生油,四成热时,把定型后的牛蹄挂拖上湿淀粉(糊),放入锅内煎至牛蹄底面呈金黄色,即可出锅装盘.(还可用花卉,时蔬点缀)。
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