锅贴火腿

锅贴火腿

热量:553.29千卡(100克可食部分)

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锅贴火腿的热量

每100克可食部分
  • 553.29千卡

    热量
  • 8.60克

    蛋白质
  • 57.47克

    脂肪
  • 1.85克

    碳水化合物
  • 0.03克

    纤维素

锅贴火腿营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)553.29
蛋白质(克)8.60
脂肪(克)57.47
碳水化合物(克)1.85
纤维素(克)0.03
嘌呤(毫克)37.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)98.99
脂肪酸(克)11.88
饱和脂肪酸(克)3.48
单不饱和脂肪酸(克)5.61
多不饱和脂肪酸(克)2.68
α-亚油酸(克)7.97
亚油酸(克)2603.66
α-亚麻酸(克)0.45
亚麻酸(克)54.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.99
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.44
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.15
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.48
维生素K(微克)3.78
胡萝卜素(微克)0.50
叶酸(微克)8.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.32
生物素(微克)0.64
矿物质
钙(毫克)3.94
磷(毫克)68.81
钾(毫克)125.23
钠(毫克)567.75
镁(毫克)11.04
铁(毫克)1.32
锌(毫克)1.01
硒(微克)6.50
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.05
碘(微克)2.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)625.30
赖氨酸(毫克)640.34
蛋氨酸(毫克)231.35
胱氨酸(毫克)72.27
酪氨酸(毫克)277.86
苏氨酸(毫克)350.91
色氨酸(毫克)80.83
缬氨酸(毫克)365.35
组氨酸(毫克)275.04
异亮氨酸(毫克)313.17
苯丙氨酸(毫克)313.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)303.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)591.08

锅贴火腿介绍

1. 将鸡脯肉除去筋皮,用刀背砸成泥,再用刀剁成细茸;
2. 肥肉50克用刀剁成茸;
3. 鸡茸放碗内先加少许水搅开,再加脂肉茸和蛋清顺一个方向搅成鸡茸泥;
4. 鸡茸泥内再加蒜、姜汁、盐、味精搅匀;
5. 肥肉250克用水氽透捞出,用刀片8 厘米长,6 厘米宽的薄片,用水氽一下捞出,沥干水分;
6. 沥干水分后的肥肉用刀尖在上面剁几个口,撒上淀粉;
7. 将火腿切成与肥肉同样大小的薄片;
8. 鸡蛋打碗内,加淀粉搅成糊;
9. 脂肉放在盘中,上面抹1 厘米厚的鸡茸泥,再在上面放上火腿片,逐片放完、压实;
10. 将锅坐在火上,滑锅后,加少许油,将做好的成品抹上蛋糊,脂肉朝锅底放入,贴成金黄色;
11. 再加油,用手勺向原料上浇油炸熟,捞出用刀改成一字条,装盘内即成。
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