热量:29.89千卡(100克可食部分)
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29.89千卡
热量1.73克
蛋白质0.47克
脂肪4.85克
碳水化合物0.20克
纤维素①土豆去皮洗净切块或者切条,豆腐切片,葱姜蒜切沫。
②豆腐放开水锅里紧一下就是拿开水焯下,使豆腐表皮凝固一下下,防止炖的时候,煮烂了。
③放油,把葱姜爆香,放少许酱油调味,把土豆条放到锅内翻炒,翻炒5分钟左右。
④添水,水要高过土豆。
⑤大火炖;土豆有6-7分熟的时候放入豆腐。
⑥小火炖,同时放东北大酱两勺。
⑦快开锅的时候放少许糖,调鲜。
⑧开锅后停火不要马上起锅,闷3-5分钟,让酱香和豆腐香入味。
⑨起锅,别忘记放味精或蘑菇精,加香菜末。