缠丝鸡饼

缠丝鸡饼

热量:334.12千卡(100克可食部分)

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缠丝鸡饼的热量

每100克可食部分
  • 334.12千卡

    热量
  • 11.36克

    蛋白质
  • 30.60克

    脂肪
  • 4.79克

    碳水化合物
  • 0.04克

    纤维素

缠丝鸡饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)334.12
蛋白质(克)11.36
脂肪(克)30.60
碳水化合物(克)4.79
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)112.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)75.59
脂肪酸(克)4.61
饱和脂肪酸(克)1.87
单不饱和脂肪酸(克)2.04
多不饱和脂肪酸(克)0.59
α-亚油酸(克)6.21
亚油酸(克)514.00
α-亚麻酸(克)0.87
亚麻酸(克)37.15
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)0.24
DHA(毫克)9.09
EPA+DHA(毫克)9.09
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.07
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)3.36
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.48
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.67
叶酸(微克)1.52
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.00
生物素(微克)0.33
矿物质
钙(毫克)12.12
磷(毫克)97.27
钾(毫克)177.65
钠(毫克)249.68
镁(毫克)17.28
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.56
硒(微克)13.95
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
碘(微克)3.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)900.78
赖氨酸(毫克)950.28
蛋氨酸(毫克)344.93
胱氨酸(毫克)158.01
酪氨酸(毫克)368.94
苏氨酸(毫克)488.58
色氨酸(毫克)145.99
缬氨酸(毫克)562.45
组氨酸(毫克)356.80
异亮氨酸(毫克)489.26
苯丙氨酸(毫克)471.47
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)502.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)840.41

缠丝鸡饼介绍

1. 将鸡脯肉剔去筋膜,切成细丝;
2. 砧板上铺一块肉膘,将鱼肉放在上面剁成泥;
3. 接着,将剁好的鱼肉放入碗中,加上鸡蛋清、干淀粉、水、精盐、白糖、黄酒、味精、姜末搅匀,再放上鸡丝轻轻拌匀;
4. 将肥膘肉片成厚0.3厘米的片,然后切成直径3厘米的圆片,平摊在案板上,撒上干淀粉,再放上1份鱼泥揿平成饼;
5. 将一个鸡蛋清放在碗里,搅打散,加干淀粉,搅成蛋清糊;
6. 炒勺置中火上,下熟猪油烧至五成热,将鸡鱼泥饼底的肥膘片上涂一层蛋清糊,下锅煎;
7. 待全部放入后,用小火(保持油温五成热),一边煎,一边氽,每隔1分钟左右将锅晃动一下,如此煎氽三四分钟,换中火煎1分钟,再用小火煎至饼底金黄;
8. 鱼泥凝固熟透时,倒入漏勺内沥油,装盘即成;
9. 上桌时,随带甜面酱1碟佐食。
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