饽饽鸭

饽饽鸭

热量:254.36千卡(100克可食部分)

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饽饽鸭的热量

每100克可食部分
  • 254.36千卡

    热量
  • 14.97克

    蛋白质
  • 19.26克

    脂肪
  • 5.78克

    碳水化合物
  • 0.29克

    纤维素

饽饽鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)254.36
蛋白质(克)14.97
脂肪(克)19.26
碳水化合物(克)5.78
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)11.98
血糖生成指数4.32
胆固醇(毫克)86.36
脂肪酸(克)17.76
饱和脂肪酸(克)5.75
单不饱和脂肪酸(克)8.82
多不饱和脂肪酸(克)3.10
α-亚油酸(克)14.96
亚油酸(克)2993.28
α-亚麻酸(克)0.71
亚麻酸(克)131.81
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.35
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)3.83
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)0.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.45
维生素K(微克)0.15
胡萝卜素(微克)6.01
叶酸(微克)0.40
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.22
矿物质
钙(毫克)12.92
磷(毫克)129.19
钾(毫克)194.18
钠(毫克)314.38
镁(毫克)19.93
铁(毫克)2.09
锌(毫克)1.30
硒(微克)11.55
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1054.31
赖氨酸(毫克)1083.53
蛋氨酸(毫克)271.33
胱氨酸(毫克)176.00
酪氨酸(毫克)515.26
苏氨酸(毫克)582.83
色氨酸(毫克)178.93
缬氨酸(毫克)650.03
组氨酸(毫克)373.62
异亮氨酸(毫克)570.98
苯丙氨酸(毫克)531.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)447.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1046.34

饽饽鸭介绍

1.将鸭宰杀治净,将净鸭整鸭出骨,鸭肫留用,翻转皮后,剔去鸭臊,洗净沥干;
2. 鸭肫剖洗干净,刻成麻布形刀花,再切成1 厘米见方的丁,用开水焯熟;
3. 猪瘦肉50 克切丁,开水焯熟;
4. 火腿10 克切成1 厘米见方的丁;
5. 莲子去芯,蒸熟,切成1 厘米见方的丁;
6. 干贝洗净,蒸熟,切成1 厘米见方的丁;
7. 蛋黄糕也切成同火腿相同大小的丁;
8. 香菇去蒂,洗净,取15 克切成1 厘米见方的丁;
9. 冬笋去壳,切去老根,洗净,煮熟,取30克切成1 厘米见方的丁;
10. 将瘦肉丁、火腿丁、莲子、干贝、蛋黄糕丁等放在大碗里,加盐5 克、味精少许拌匀;
11. 拌匀的各丁填入鸭腹内,并将鸭颈皮打个结,封住刀口;
12. 将填好各丁的鸭子和骨架放进锅中,加入冷水烧开,取出洗净血沫;
13. 转换砂锅之中,加水、葱、姜(拍松)、黄酒,用旺火烧开,改小火炖;
14. 待炖至酥烂,取出骨架不用,再加盐5 克、味精少量,待用;
15. 火腿15 克、香菇15 克、瘦肉50 克、笋30 克切成细,和虾仁一起放在碗中;
16. 炒锅置中火,下熟猪油25 克,烧至五成热,放入以上各丁煸炒,再加盐3 克,味精少许及鸭汤l00毫升,用湿淀粉调稀芡,盛在碗中,制成馅心;
17. 将面粉加冷水和成面团,加入熟猪油10 克揉匀,分成20 份,擀成皮包上馅心,做成饺子20 只;
18. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至六成热,将饺子下锅炸酥,捞起装盘;
19. 炸酥的饺子立即同砂锅鸭子一起上桌,当客之面将饺子下入砂锅热汤中,发出吱吱响声即成。

饽饽鸭的功效与作用

补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 滋阴食谱 气血双补食谱
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