夏季饮食有哪些禁忌

夏季饮食注意：

1、宜少吃多餐。避免加重机体的负担。

2、夏季饮食必须注意清洁卫生，以免引起肠胃疾病。

3、可多吃蔬菜水果，特别是多吃西瓜、黄瓜和西红柿等水分多的品种。

夏季饮食禁忌：

1、冰甜凉爽的东西好吃解渴又祛暑，但切不可多吃，因为容易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。

2、大汗之后不要过量饮用冷饮，因为饮用太多的冷饮不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，还会冲淡胃液，降低胃液的杀菌力，从而引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。

3、不可多吃冷肥之物，否则容易导致胆结石等疾病的发生，并造成心血管收缩，加重心脏的负担，诱发或加重心血管病症。

健康直通车

夏季天热，老年人心火易亢，苦味则有泄暑热和暑湿的功效。适当吃些苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦，苦笋等苦昧食品，能够恢复脾胃的纳运功能，具有防暑、增进食欲的功效。