珧柱冬瓜炖田鸡

珧柱冬瓜炖田鸡

热量:31.56千卡(100克可食部分)

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珧柱冬瓜炖田鸡的热量

每100克可食部分
  • 31.56千卡

    热量
  • 4.57克

    蛋白质
  • 1.00克

    脂肪
  • 1.12克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

珧柱冬瓜炖田鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)31.56
蛋白质(克)4.57
脂肪(克)1.00
碳水化合物(克)1.12
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)36.86
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)17.24
脂肪酸(克)0.74
饱和脂肪酸(克)0.18
单不饱和脂肪酸(克)0.34
多不饱和脂肪酸(克)0.21
α-亚油酸(克)0.48
亚油酸(克)204.33
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)3.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.37
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.29
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.58
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.35
维生素K(微克)0.12
胡萝卜素(微克)23.33
叶酸(微克)2.78
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.06
矿物质
钙(毫克)22.99
磷(毫克)44.48
钾(毫克)87.90
钠(毫克)100.21
镁(毫克)8.39
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.35
硒(微克)2.65
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)155.08
赖氨酸(毫克)163.49
蛋氨酸(毫克)47.06
胱氨酸(毫克)2.10
酪氨酸(毫克)58.15
苏氨酸(毫克)73.82
色氨酸(毫克)20.21
缬氨酸(毫克)84.39
组氨酸(毫克)37.75
异亮氨酸(毫克)53.80
苯丙氨酸(毫克)69.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)49.17
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)127.71

珧柱冬瓜炖田鸡介绍

1. 将冬瓜去皮、瓤,切成2.5 厘米的瓜条,再切成2 厘米厚的块;
2. 田鸡去掉脊骨和小腿骨,轻轻敲断四肢骨,每只切开两边,每边切成3 块;
3. 火腿切5 粒;
4. 将冬瓜放入沸水锅内略焯捞起,用清水冷却后放入炖盅内;
5. 干贝(珧柱)洗净,放入炖盅;
6. 炖盅内再加入火腿粒、去蒂洗净的香菇、精盐、味精、开水1500毫升和黄酒15 克,入蒸笼用中火炖约1 小时至软烂取出;
7. 将田鸡块和干淀粉拌匀后,放入沸水锅内滚(氽)至熟,捞起沥去水分;
8. 中火烧热炒锅,下油,放田鸡,烹黄酒,用笊篱捞起沥水;
9. 沥去水后的田鸡放入有冬瓜等料的炖盅内,下姜、葱,加盖入蒸笼用中火炖约30 分钟;
10. 取出撇去汤面浮沫,去掉姜、葱,加盖继续炖30 分钟即成。
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