香酥里脊

香酥里脊

热量：223.70千卡（100克可食部分）

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香酥里脊的热量

每100克可食部分

  • 223.70千卡

    热量

  • 16.31克

    蛋白质

  • 15.04克

    脂肪

  • 5.19克

    碳水化合物

  • 0.14克

    纤维素

香酥里脊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)223.70
蛋白质(克)16.31
脂肪(克)15.04
碳水化合物(克)5.19
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)1.10
血糖生成指数1.51
胆固醇(毫克)111.84
脂肪酸(克)5.70
饱和脂肪酸(克)1.93
单不饱和脂肪酸(克)2.54
多不饱和脂肪酸(克)1.02
α-亚油酸(克)7.42
亚油酸(克)910.56
α-亚麻酸(克)0.61
亚麻酸(克)44.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.45
维生素B1(毫克)0.35
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)3.66
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)0.29
维生素D(微克)7.00
维生素E(毫克)5.87
维生素K(微克)8.87
胡萝卜素(微克)1.53
叶酸(微克)4.02
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)40.68
生物素(微克)4.51
矿物质
钙(毫克)15.96
磷(毫克)151.75
钾(毫克)248.87
钠(毫克)547.81
镁(毫克)25.98
铁(毫克)1.91
锌(毫克)1.79
硒(微克)5.67
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.08
碘(微克)3.63
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1162.89
赖氨酸(毫克)1217.05
蛋氨酸(毫克)387.28
胱氨酸(毫克)32.95
酪氨酸(毫克)483.34
苏氨酸(毫克)600.72
色氨酸(毫克)183.04
缬氨酸(毫克)676.06
组氨酸(毫克)512.77
异亮氨酸(毫克)657.30
苯丙氨酸(毫克)593.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)420.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1076.75

香酥里脊介绍

1.切片、腌制：里脊肉切片拌以所有调料腌2分钟。
2.烤制：将油放入炼盘，入微波炉。高功率4分钟。再将肉先沾鸡蛋，再沾生粉，最后沾面包粉，放入烤盘，入微波炉高功率4分钟即可。

香酥里脊的功效与作用

贫血食谱 滋阴食谱
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