五彩炒蛇丝

五彩炒蛇丝

热量:89.03千卡(100克可食部分)

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五彩炒蛇丝的热量

每100克可食部分
  • 89.03千卡

    热量
  • 5.73克

    蛋白质
  • 5.05克

    脂肪
  • 5.18克

    碳水化合物
  • 0.45克

    纤维素

五彩炒蛇丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)89.03
蛋白质(克)5.73
脂肪(克)5.05
碳水化合物(克)5.18
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)15.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)40.12
脂肪酸(克)4.06
饱和脂肪酸(克)0.74
单不饱和脂肪酸(克)1.65
多不饱和脂肪酸(克)1.57
α-亚油酸(克)1.63
亚油酸(克)1555.24
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)15.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.49
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.76
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)1.26
维生素D(微克)3.77
维生素E(毫克)1.98
维生素K(微克)0.75
胡萝卜素(微克)26.94
叶酸(微克)4.89
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.54
矿物质
钙(毫克)17.73
磷(毫克)44.49
钾(毫克)100.70
钠(毫克)143.18
镁(毫克)10.80
铁(毫克)1.42
锌(毫克)1.07
硒(微克)4.89
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.13
碘(微克)1.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)82.45
赖氨酸(毫克)64.00
蛋氨酸(毫克)25.13
胱氨酸(毫克)16.95
酪氨酸(毫克)39.52
苏氨酸(毫克)47.56
色氨酸(毫克)18.27
缬氨酸(毫克)56.13
组氨酸(毫克)22.00
异亮氨酸(毫克)59.30
苯丙氨酸(毫克)49.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)42.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)89.34

五彩炒蛇丝介绍

1. 将叉烧洗净,切成细丝;
2. 香菇去蒂,洗净,切成细丝;
3. 冬笋削去外皮,洗净,焯熟,切成细丝;
4.  蛇肉煮熟切成长约5 厘米的段,然后撕成细丝;
5. 韭黄择洗干净,切成段;
6. 柠檬叶消毒后切成细丝,越细越好;
7. 把鸡蛋液搅匀;
8. 将炒锅放在炉上,下沸水250毫升,加入精盐、姜丝、菇丝、笋丝焯约30 分钟,取出用洁布取干水分;
9. 将芡汤、香油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁;
10. 用中火烧热炒锅,下花生油烧至二成熟,边下鸡蛋液,边用筷子搅动,约焯1 分钟至成丝状,浮起,再倒入笊篱沥去油;
11. 再用筷子拨散,晾凉后用洁布裹住,拧干油分,即成蛋丝;
12. 用中火烧热炒锅,下花生油烧至四成热,下干米粉丝炸至松脆而洁白,倒入笊篱沥去油放在盘中;
13. 炒锅放回炉上,下花生油,放入蒜、姜、瘦肉丝、菇丝、笋丝、蛇丝爆炒;
14. 再放韭黄,烹黄酒,用芡汁勾芡,淋花生油拌匀,取出放在炸粉丝上面;
15. 撒上柠檬叶丝,将鸡蛋丝排放四周即成。

五彩炒蛇丝的功效与作用

益智补脑调理 骨质疏松调理 动脉硬化调理
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