微辣版水煮肉片

微辣版水煮肉片

热量:91.75千卡(100克可食部分)

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微辣版水煮肉片的热量

每100克可食部分
  • 91.75千卡

    热量
  • 10.09克

    蛋白质
  • 4.12克

    脂肪
  • 3.99克

    碳水化合物
  • 0.71克

    纤维素

微辣版水煮肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)91.75
蛋白质(克)10.09
脂肪(克)4.12
碳水化合物(克)3.99
纤维素(克)0.71
嘌呤(毫克)49.97
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.71
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)131.24
维生素B1(毫克)0.23
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.51
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.28
维生素C(毫克)11.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)680.85
叶酸(微克)24.74
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.60
矿物质
钙(毫克)43.89
磷(毫克)96.38
钾(毫克)226.79
钠(毫克)491.19
镁(毫克)21.75
铁(毫克)2.50
锌(毫克)1.47
硒(微克)5.05
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.19
碘(微克)4.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)810.93
赖氨酸(毫克)712.63
蛋氨酸(毫克)209.50
胱氨酸(毫克)126.79
酪氨酸(毫克)344.57
苏氨酸(毫克)440.44
色氨酸(毫克)132.38
缬氨酸(毫克)518.37
组氨酸(毫克)328.27
异亮氨酸(毫克)446.35
苯丙氨酸(毫克)441.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)336.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)786.16

微辣版水煮肉片介绍

1)瘦肉切成薄片

2)加入蛋清

3)再加入食盐和淀粉抓匀  静置十分钟以上,使其入味

4)葱,姜,蒜切末5)红椒切成小丁,花椒备好。这个红椒是菜红椒

6)坐锅烧水,水开后把小白菜放进去焯熟

7)小白菜焯熟之后,放盆里备用

8)坐锅烧油,油热后下豆瓣酱炒香

9)加入红椒炒匀10)加入大碗清水

11)锅里的水大开后12)加入腌制好的肉片

13)煮到肉片变白14)加入适量盐调味

15)煮好的肉片倒入放小白菜的盆里

16)另起锅烧油,把花椒下锅炸香。

17)肉片盆里酒上葱,蒜末,,把炸好的花椒油去除花椒粒淋在葱蒜末上

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