酥炸凤翼

酥炸凤翼

热量:209.99千卡(100克可食部分)

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酥炸凤翼的热量

每100克可食部分
  • 209.99千卡

    热量
  • 12.80克

    蛋白质
  • 12.37克

    脂肪
  • 12.00克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

酥炸凤翼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)209.99
蛋白质(克)12.80
脂肪(克)12.37
碳水化合物(克)12.00
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)2.83
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)147.42
脂肪酸(克)10.22
饱和脂肪酸(克)2.60
单不饱和脂肪酸(克)4.66
多不饱和脂肪酸(克)2.93
α-亚油酸(克)12.82
亚油酸(克)2853.67
α-亚麻酸(克)0.48
亚麻酸(克)68.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)71.04
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)3.18
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)0.10
维生素C(毫克)0.09
维生素D(微克)8.30
维生素E(毫克)3.04
维生素K(微克)1.94
胡萝卜素(微克)3.81
叶酸(微克)5.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)6.91
生物素(微克)5.82
矿物质
钙(毫克)36.61
磷(毫克)127.99
钾(毫克)155.66
钠(毫克)150.39
镁(毫克)20.66
铁(毫克)1.83
锌(毫克)0.99
硒(微克)8.08
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.53
碘(微克)4.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)899.32
赖氨酸(毫克)874.04
蛋氨酸(毫克)336.10
胱氨酸(毫克)147.47
酪氨酸(毫克)405.55
苏氨酸(毫克)494.78
色氨酸(毫克)112.23
缬氨酸(毫克)532.29
组氨酸(毫克)297.50
异亮氨酸(毫克)486.74
苯丙氨酸(毫克)482.88
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)483.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)888.43

酥炸凤翼介绍

1. 先把鸡翅膀的翅尖一个个地剁掉,再于骨节弯曲处剁成两段,放在碗里;
2. 鸡翅段的碗里加入葱、姜(拍松)和黄酒,上笼蒸至七成烂,取出晾凉;
3. 晾凉后在每个鸡翅上横划一刀,剔去骨;
4. 糯米淘净,用冷水浸泡,上笼蒸熟;
5. 净芝麻炒至微黄有香味,出锅碾碎;
6. 熟火腿切末;
7. 将糯米、芝麻、火腿、盐一起搅拌均匀,做成馅心;
8. 鸡蛋磕在碗里搅散,加湿淀粉、面粉调成糊;
9. 在鸡翅骨的空隙处,一个个瓤上馅心,外面裹上一层蛋糊,再滚上一层面包屑,摆在盘中;
10. 炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时端离火口,将鸡翅逐个下锅,待全部下完后,把锅端回火上,炸至浅黄色,捞出装盘,撒上花椒盐即成。
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