酥肉肘子炖酸菜

酥肉肘子炖酸菜

热量:195.25千卡(100克可食部分)

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酥肉肘子炖酸菜的热量

每100克可食部分
  • 195.25千卡

    热量
  • 10.34克

    蛋白质
  • 14.08克

    脂肪
  • 6.99克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

酥肉肘子炖酸菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)195.25
蛋白质(克)10.34
脂肪(克)14.08
碳水化合物(克)6.99
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)13.98
血糖生成指数0.80
胆固醇(毫克)55.39
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.03
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)0.04
亚油酸(克)41.32
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.50
维生素B1(毫克)0.23
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.83
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.09
维生素C(毫克)0.30
维生素D(微克)1.19
维生素E(毫克)0.77
维生素K(微克)0.24
胡萝卜素(微克)4.30
叶酸(微克)1.50
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.26
矿物质
钙(毫克)13.48
磷(毫克)92.60
钾(毫克)135.19
钠(毫克)154.67
镁(毫克)12.41
铁(毫克)1.48
锌(毫克)1.18
硒(微克)4.77
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.82
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)213.84
赖氨酸(毫克)191.19
蛋氨酸(毫克)54.27
胱氨酸(毫克)32.76
酪氨酸(毫克)90.95
苏氨酸(毫克)118.40
色氨酸(毫克)33.62
缬氨酸(毫克)136.46
组氨酸(毫克)87.58
异亮氨酸(毫克)118.59
苯丙氨酸(毫克)114.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)87.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)205.52

酥肉肘子炖酸菜介绍

1. 将猪精肉(猪瘦肉)切成三角形的块;
2. 猪肘子刮洗干净,放入锅内煮至半熟取出,拆去骨头,切成方块;
3. 酸菜切成细丝,用冷水投洗2次,挤干水分;
4. 葱切段、姜切片;
5. 粉丝放水内泡发后剪成段(10厘米长);
6. 用鸡蛋、面粉、精盐(2克)、花椒粉和成糊,将猪精肉块放入,抓匀挂一层糊,放入六成热的植物油中炸至金黄色捞出;
7. 将锅置于旺火上,倒入高汤500克,放入炸好的猪精肉块和猪肘子肉,加入酱油、精盐、葱段、姜片;
8. 烧沸后转用小火炖半小时,放入酸菜丝再炖20分钟,放入粉丝和味精,再炖10分钟;
9. 拣出葱段、姜片,淋上香油即可。

酥肉肘子炖酸菜的功效与作用

健脾开胃食谱 滋阴食谱 贫血食谱
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