四喜丸子

四喜丸子

别名:猪肉

热量:233.68千卡(100克可食部分)

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四喜丸子的热量

每100克可食部分
  • 233.68千卡

    热量
  • 7.12克

    蛋白质
  • 20.68克

    脂肪
  • 5.04克

    碳水化合物
  • 0.49克

    纤维素

四喜丸子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)233.68
蛋白质(克)7.12
脂肪(克)20.68
碳水化合物(克)5.04
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)48.27
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)30.72
脂肪酸(克)6.02
饱和脂肪酸(克)1.11
单不饱和脂肪酸(克)2.37
多不饱和脂肪酸(克)2.43
α-亚油酸(克)10.16
亚油酸(克)2356.00
α-亚麻酸(克)1.37
亚麻酸(克)67.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)4.29
维生素
维生素A(微克)31.16
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.66
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.27
维生素C(毫克)9.38
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)146.24
叶酸(微克)25.09
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.92
矿物质
钙(毫克)54.74
磷(毫克)98.87
钾(毫克)196.20
钠(毫克)176.36
镁(毫克)18.72
铁(毫克)1.52
锌(毫克)1.13
硒(微克)5.33
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.19
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)384.15
赖氨酸(毫克)378.64
蛋氨酸(毫克)75.98
胱氨酸(毫克)63.20
酪氨酸(毫克)143.19
苏氨酸(毫克)198.35
色氨酸(毫克)66.86
缬氨酸(毫克)251.20
组氨酸(毫克)149.75
异亮氨酸(毫克)217.81
苯丙氨酸(毫克)198.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)139.18
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)341.37

四喜丸子介绍

1. 豆腐揉碎;

2. 荸荠洗净去皮,切碎,备用;

3. 猪肉绞碎;

4. 猪肉馅加豆腐、荸荠及盐、味精2克搅匀;

5. 揉成圆球状数个,大小随各人喜好而定;

6. 热锅加油至六七分热,将肉球放入,炸至金黄色,捞起沥干;

7. 放置砂锅中,注入糖、味精3克、酱油、料酒、姜、高汤,小火焖煮15分钟;

8. 油菜放入沸水煮熟,捞起沥干,围在盘边;

9. 将肉球捞起,摆至盘中,淋上炖肉汁,即可食用。

四喜丸子的功效与作用

贫血调理  乳母食谱

1. 人体缺乏铁质会造成贫血,而猪肉可提供丰富的铁质。

2. 这道菜既好吃,又有助于补充铁质。

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