清汤荷包海参

清汤荷包海参

热量:58.89千卡(100克可食部分)

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清汤荷包海参的热量

每100克可食部分
  • 58.89千卡

    热量
  • 5.04克

    蛋白质
  • 3.82克

    脂肪
  • 1.12克

    碳水化合物
  • 0.11克

    纤维素

清汤荷包海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)58.89
蛋白质(克)5.04
脂肪(克)3.82
碳水化合物(克)1.12
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)2.31
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)105.51
脂肪酸(克)2.38
饱和脂肪酸(克)0.75
单不饱和脂肪酸(克)1.05
多不饱和脂肪酸(克)0.57
α-亚油酸(克)1.06
亚油酸(克)556.65
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)3.39
EPA-PCT(%)0.03
EPA(毫克)0.61
DHA-PCT(%)0.02
DHA(毫克)0.32
EPA+DHA(毫克)0.93
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.99
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.09
维生素C(毫克)0.45
维生素D(微克)8.76
维生素E(毫克)0.98
维生素K(微克)2.14
胡萝卜素(微克)7.96
叶酸(微克)4.46
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.58
生物素(微克)3.34
矿物质
钙(毫克)82.59
磷(毫克)38.14
钾(毫克)62.73
钠(毫克)264.66
镁(毫克)15.55
铁(毫克)0.81
锌(毫克)0.40
硒(微克)4.45
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)4.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)322.43
赖氨酸(毫克)267.00
蛋氨酸(毫克)102.50
胱氨酸(毫克)53.64
酪氨酸(毫克)158.45
苏氨酸(毫克)224.75
色氨酸(毫克)54.22
缬氨酸(毫克)227.73
组氨酸(毫克)110.15
异亮氨酸(毫克)197.30
苯丙氨酸(毫克)186.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)156.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)345.05

清汤荷包海参介绍

1. 将猪里脊肉、韭黄、水发玉兰片、水发海米均切成末;
2. 将以上各料合在一起,加料酒、盐、香油、味精、酱油拌成馅心;
3. 水发海参顺长片成1 厘米厚的坡刀片,用鸡汤氽后放在盘中间;
4. 熟火腿切小圆片;
5. 把小手勺烧热,淋猪油放蛋液制成小圆蛋皮;
6. 在未凝固时,快速放入馅心,用筷子合拢,在边上夹成荷包形,倒出;
7. 用两根筷子在上口处戳两个小凹,放入火腿两片,作完在另盘中抹上油放荷包,上笼蒸熟取出,围在海参旁边;
8. 锅中加清鸡汤750毫升烧开,加盐、酱油、胡椒面、味精,浇在海参中串味后滗去汤;
9. 锅中汤内加香油浇在海参上即成。

清汤荷包海参的功效与作用

补虚养身调理  气血双补调理
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