清汤肚片

清汤肚片

热量:79.58千卡(100克可食部分)

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清汤肚片的热量

每100克可食部分
  • 79.58千卡

    热量
  • 2.80克

    蛋白质
  • 1.56克

    脂肪
  • 13.85克

    碳水化合物
  • 0.37克

    纤维素

清汤肚片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)79.58
蛋白质(克)2.80
脂肪(克)1.56
碳水化合物(克)13.85
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)0.05
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.12
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.45
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)0.71
亚油酸(克)441.29
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)4.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.14
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.97
叶酸(微克)0.77
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.63
生物素(微克)0.38
矿物质
钙(毫克)6.67
磷(毫克)35.27
钾(毫克)74.01
钠(毫克)86.51
镁(毫克)19.61
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.23
硒(微克)1.45
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.57
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)141.08
赖氨酸(毫克)46.21
蛋氨酸(毫克)33.02
胱氨酸(毫克)44.99
酪氨酸(毫克)67.48
苏氨酸(毫克)55.42
色氨酸(毫克)22.92
缬氨酸(毫克)77.14
组氨酸(毫克)34.94
异亮氨酸(毫克)67.47
苯丙氨酸(毫克)104.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)78.01
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)172.44

清汤肚片介绍

1. 将面粉与适量的清水搅拌,揉成面团,发酵1.5 小时;
2. 发酵后的面团放入清水盆内,不断揉搓,洗去粉浆,水浑时,换清水,反复揉洗,直至面团无粉浆可出时取出,即成生面筋;
3. 精盐、味精加清水少许和成汁,放入生面筋,揉拌均匀;
4. 选用21 厘米长、中段直径约4.5 厘米的白萝卜一条,洗净揩干,拦腰切成两段;
5. 再把制好的生面筋分成两份,分别裹在白萝卜段上,包制成素猪肚2 个;
6. 豌豆洗净,净冬笋、水发香菇、荸荠均切成片,胡萝卜片刻花形;
7. 切好的各料一并放入沸水锅氽熟捞出;
8. 炒锅置中火,下入花生油,烧至六成热,将制好的素猪肚下锅翻炸7分钟,呈金黄色时倒进漏勺沥去油;
9. 沥油稍凉后的素猪肚逐个直剖成两块,去掉萝卜,每块再切成两块,再分别用斜刀片成4.5 厘米长、1.5 厘米宽的素肚片;
10. 炒锅置旺火,注入清水750毫升,煮沸后放入素猪肚片、冬笋、香菇和荸荠片,下精盐、味精,最后放入豌豆,再煮沸后装入汤碗,摆入胡萝卜花,淋上香油即成。
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