茄子泡菜

茄子泡菜

热量:26.42千卡(100克可食部分)

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茄子泡菜的热量

每100克可食部分
  • 26.42千卡

    热量
  • 1.08克

    蛋白质
  • 0.20克

    脂肪
  • 5.84克

    碳水化合物
  • 1.80克

    纤维素

茄子泡菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.42
蛋白质(克)1.08
脂肪(克)0.20
碳水化合物(克)5.84
纤维素(克)1.80
嘌呤(毫克)12.23
血糖生成指数19.45
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)196.56
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.62
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.90
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1181.37
叶酸(微克)1.32
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.85
矿物质
钙(毫克)26.77
磷(毫克)24.47
钾(毫克)158.03
钠(毫克)24.94
镁(毫克)13.40
铁(毫克)0.90
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.53
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.75
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)35.23
赖氨酸(毫克)40.42
蛋氨酸(毫克)5.21
胱氨酸(毫克)12.34
酪氨酸(毫克)22.23
苏氨酸(毫克)21.96
色氨酸(毫克)7.71
缬氨酸(毫克)34.26
组氨酸(毫克)14.97
异亮氨酸(毫克)23.85
苯丙氨酸(毫克)32.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.55
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)55.10

茄子泡菜介绍

1、茄子洗净,先切厚片,再横刀从中间片一刀,但不切断,做成茄夹,放入盐水中浸泡至入味,取出挤净水分 。

2、胡萝卜洗净,去皮切丝;水芹菜洗净,切段,沥干。

3、锅中放糯米粉,加适量水,小火煮成糊,放凉。

4、盆中放入胡萝卜丝、辣椒粉、鱼露、蒜末、姜末、白砂糖及糯米糊,搅匀,再放入水芹菜段、葱段,调成馅料。

5、将馅料塞入茄夹内,剩余馅料涂于茄夹表层,放至茄子软化入味,然后取适量茄子装盘即可。

提示:茄子用盐水浸后,应挤出黑水,不仅能够避免影响整道菜的色泽,口感也更滑嫩。

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